Quo Vadis Don?

[donoctavio]

16.10.2019

• Sumo DL reverse Band 270/1, 285/1, 300/1
• Cambered Bar BP 140/5/5 5cm board (6cm defizit)
• MP 70/6, 80/6/6
• Video

Fazit: reverse bands als Alternative zum Anzug, den ich nicht mehr vorm WK anziehen wollte... Freitag nochmal beugen und drücken im Equipment dann noch eine Woche bist zur SM beim @janden

 

[donoctavio]

18.10.2019

• squat warmup raw 70/10, 120/6, 170/3 no gear, 200/1 sleeves, belt
• super centurion straps down 270/3, belt, 300/2 full gear, 325/1/1
• benchpress warum up raw 70/10, 120/7/6, 170/3, magnum ram 220/3
• super katana low cut custom 270/1/1/1 4-3cm board

fazit: vielleicht war der 2. 325er tief genug, leider hat genau bei dem versuch die kamera nicht gewollt, drücken waren die ersten beiden totalversager im lockout, der 3. könnte ganz ok gewesen sein aber leider noch auf ein board (3cm). nix ist fix aber die opener werden sich so um die 325/270-275/275 abspielen.

 

[donoctavio]

21.10.2019

• squat 185 3x3
• bench 155 3x3
• sumo deadlift 185 1x3 dann keine lust und kraft mehr

fazit: vorletztes training, spannungstraining war hart heute, gestern auf heute nachtdienst, sehr müde ...

 

[ederzei]

Hallo starker Mann,
90 kg holst du ca. bei den KB durch das Equipment raus.
Das ist ja gewaltig.

 

[donoctavio]

Hallo starker Mann,
90 kg holst du ca. bei den KB durch das Equipment raus.
Das ist ja gewaltig.

Ja ca. ... Kann man aber nicht immer so sagen. Anfang des Jahres hatte ich eine wk pr raw von 262,5 und hab ein paar wochen später "nur" 340 equipped in die Wertung gebracht die 352,5 waren gebeugt aber zu wenig tief ... Un dem fall stimmen die 90kg ... Ich denke aber mehr im tank gehabt zu haben ... Aktuell beug ich raw keine 230 aber im Equipment trau ich mir 330+ zu, Voraussetzung ist natürlich immer die tiefe

LG Don

 

[donoctavio]

Staatsmeisterschaft 26.10.2019

SQ 315/325X/335X
BP 270/280/306ÖR
DL 270/280X/280X
Total 891kg

Fazit: Beuge wäre lt. der anderen Anwesenden der 2. gebbar gewesen Im 3. Sitzen geblieben ... der ÖR auf der Bank war definitiv ungültig ... Hab ihn 2:1 bekommen heben kam ich mit dem Anzug nicht zurecht ... Auch nix neues... Einziger Gegner hat sich im drücken verabschiedet ... Somit ohne Konkurrenz ÖM -120kg

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zum Meistertitel .

Rekord ist Rekord, da fragt morgen keiner mehr, Glückwunsch auch hierzu .

 

[freddy]

 

[rustinxcohle]

Herzlichen Glückwunsch

 

[JoneZ]

Herzlichen Glückwunsch

 

[cyclon]

Gratulation donoctavio!

 

[donoctavio]

Das Video bzw. die Versuche in bewegten Bildern

https://www.instagram.com/p/B4Iine0n9yA/?igshid=1exp0viap5t9b

Momentan mag ich noch nicht mehr dazu sagen

 

[donoctavio]

Vorläufig sieht es so aus als dürfte ich zur EM

 

[Dicker]

Vorläufig sieht es so aus als dürfte ich zur EM

Das wäre gut !

 

[ralle]

Guter Wettkampf und freut mich

 

[donoctavio]

Guter Wettkampf und freut mich

Guter Wettkampf? Darüber lässt sich streiten ... Sagen wir mal so ... Mehr war ohne Gegner in der Gewichtsklasse nicht nötig und der Gesamtsieg war unmöglich ... Insofern ... Guter Wettkampf weil nix passiert ist

 

[Eisenfresser]

Gratulaton! Starke Leistung(en)! Am Ende zählt nur das Ergebnis!

 

[ralle]

Gratulaton! Starke Leistung(en)! Am Ende zählt nur das Ergebnis!

Hätte ich nicht besser schreiben können

 

[donoctavio]

Ich bin da gaaaanz anderer Meinung ... am Ende zählt die Leistung und nicht das Ergebnis ...das Ergebnis ist mittelmäßig und die Leistung schlecht 50 kg unter Bestleistung... Der Klassensieg sowieso nichts Wert ohne Gegner und in der Punktewertung nach Korrektur nur Platz 5 wo doch zumindest der 3. drinnen sein hätte müssen Vermouthstropfen mit Bauchweh das Bank drücken ... Positiv: ich konnte ihn drücken, Negativ: nicht Regelkonform und trotzdem gültig ...

Ich hoffe mich für die EM motivieren und noch einmal zu einer neuen Bestleistung pushen zu können ...

 

[Dicker]

Wie kam es überhaupt zu der Sinneswandlung des Verbandes?