Hallo Leute
Beim Titel ist irgendwie unklar um was es geht, ich weiss, aber leider kam mir kein passender Titel für mein Anliegen in den Sinn.
Ich habe eigentlich nur eine kurze Frage. Und zwar bin ich im Juli so langsam ins Krafttraing eingestiegen bzw nach anfänglichem ausprobieren ab September mit konkretem Trainingsplan. Ich gebe mir auch echt mühe stets progressiv zu trainieren. D.h. Ich setze mir pro Übung ein min und ein max rep und sobald ich die max rep erreicht habe, steigere ich das Gewicht. Nun ist es so dass ich beim Bankdrücken nun mit 70kg bei 3x6 bin (gestartet damals mit 35kg). Diese schaffe ich aber nur wenn ich das Bankdrücken als erste Übung im Training mache. Wenn ich zuerst zb Schulterpresse mit LH 40kg 3x7 mache, dann packe ich danach das Bankdrücken mit 70kg 3x6 nicht mehr und umgekehrt gilt das gleiche. Mir sind beide Übungen wichtig und ich weiss jetzt nicht was ich tun soll da die eine die andere anscheinend jeweils schwächt und mich von effizienten Fortschritten abhält.
Was macht ihr in solchen Situationen bzw was rät ihr mir nun?
Danke bereits im Voraus! y
Beim Titel ist irgendwie unklar um was es geht, ich weiss, aber leider kam mir kein passender Titel für mein Anliegen in den Sinn.
Ich habe eigentlich nur eine kurze Frage. Und zwar bin ich im Juli so langsam ins Krafttraing eingestiegen bzw nach anfänglichem ausprobieren ab September mit konkretem Trainingsplan. Ich gebe mir auch echt mühe stets progressiv zu trainieren. D.h. Ich setze mir pro Übung ein min und ein max rep und sobald ich die max rep erreicht habe, steigere ich das Gewicht. Nun ist es so dass ich beim Bankdrücken nun mit 70kg bei 3x6 bin (gestartet damals mit 35kg). Diese schaffe ich aber nur wenn ich das Bankdrücken als erste Übung im Training mache. Wenn ich zuerst zb Schulterpresse mit LH 40kg 3x7 mache, dann packe ich danach das Bankdrücken mit 70kg 3x6 nicht mehr und umgekehrt gilt das gleiche. Mir sind beide Übungen wichtig und ich weiss jetzt nicht was ich tun soll da die eine die andere anscheinend jeweils schwächt und mich von effizienten Fortschritten abhält.
Was macht ihr in solchen Situationen bzw was rät ihr mir nun?
Danke bereits im Voraus! y