PowerWheel neues Log

[pp1998]

Irgendwie sind die Krankheitserreger extrem aggressive heutzutage. Gute Besserung Champ.

 

[Power Wheel]

Irgendwie sind die Krankheitserreger extrem aggressive heutzutage. Gute Besserung Champ.

Danke pp Meister !
War heute arbeiten ( gestern auch schon ) .

 

[rustinxcohle]

Danke pp Meister !
War heute arbeiten ( gestern auch schon ) .

Wenns unbedingt sein muss...
Ich schlepp mich ja auch immer noch halb tot auf Arbeit, aber einen Orden hat mir dafür auch noch keiner verliehen...

Ruhe dich lieber aus und lass dich krank schreiben, 1 oder 2 Tage Ruhe hilft doch schon

 

[Power Wheel]

Ich schlepp mich ja auch immer noch halb tot auf Arbeit, aber einen Orden hat mir dafür auch noch keiner verliehen...

Hast ja recht ...

 

[Foxi83]

Und ihr steckt die ganzen Kollegen an. Hab mich total genervt als mein Kollege mir das Geschenk mit auf die Arbeit gebracht hat.

 

[Jearone]

Bleib zuhause. Ich könnte jedes Mal ausrasten, wenn jemand krank neben mir sitzt, hustet usw. Auf die Frage, warum die Person nicht zuhause geblieben ist, kommt immer der gleiche kack: "ach, geht schon irgendwie." Ist ja lobenswert, aber Leute mit nem fragilen Immunsystem wie ich kriegen dann andauend was - und dann heißt es wieder: "biste schon wieder krank?"

Gute Besserung

 

[Power Wheel]

Danke Leute, werde wohl morgen zuhause bleiben !

 

[Thor1984]

Gute Besserung. Im Moment hat einfach jeder die Seuche.

 

[Power Wheel]

Gute Besserung. Im Moment hat einfach jeder die Seuche.

Danke Thor

 

[rustinxcohle]

Danke Leute, werde wohl morgen zuhause bleiben !

Ist echt besser so. Erhol dich gut, wird schon

 

[Power Wheel]

Donnerstag der 31.03.16

bin zuhause geblieben

 

[rustinxcohle]

Donnerstag der 31.03.16

bin zuhause geblieben

Brav

 

[Power Wheel]

Sonntag der 03.04.16

lockeres Wiedereinstiegstraining

Zuhause
19:10

Bird Dogs
2x20 KG

Scap Planks
2x20 KG

Supersätze

Langhantel Shrugs 20x 40kg, 20x 40kg, 10x 50kg, 10x 50kg
und
Scap Klimzüge parallel 20x KG 20x KG 10 x KG, 10x KG

Band Trizepsdrücken einarmig
4xmax rot

Wrist Roller
3xmax +5kg

Fingerextensoren

 

[rustinxcohle]

Sonntag der 03.04.16

lockeres Wiedereinstiegstraining

Zuhause
19:10

Bird Dogs
2x20 KG

Scap Planks
2x20 KG

Supersätze

Langhantel Shrugs 20x 40kg, 20x 40kg, 10x 50kg, 10x 50kg
und
Scap Klimzüge parallel 20x KG 20x KG 10 x KG, 10x KG

Band Trizepsdrücken einarmig
4xmax rot

Wrist Roller
3xmax +5kg

Fingerextensoren

Wieder fit? Freut mich

Bei den Scap Klimmzügen machst du nur die Scap Retraction und nicht noch einen ganzen Klimmzug, oder? Wenn doch...fang ich gleich an zu heulen

 

[Power Wheel]

Bei den Scap Klimmzügen machst du nur die Scap Retraction und nicht noch einen ganzen Klimmzug, oder? Wenn doch...fang ich gleich an zu heulen

Nur Scap Depression

Ich mache tatsächlich nur die Scap Bewegung allerdings versuche ich auch noch die BWS rauszudrücken :
So in etwa ...

 

[rustinxcohle]

Nur Scap Depression

Ich mache tatsächlich nur die Scap Bewegung allerdings versuche ich auch noch die BWS rauszudrücken :
So in etwa ...

Ok, dann muss ich doch nicht heulen.

 

[Power Wheel]

Ok, dann muss ich doch nicht heulen.

Warum überhaupt weinen ?
So ähnlich siehts aus :

 

[Power Wheel]

Wieder fit? Freut mich

Nur noch minimal müde ...

 

[rustinxcohle]

Warum überhaupt weinen ?
So ähnlich siehts aus :

Cooles Video. Sehe mir morgen mal den Blog an, sieht interessant aus, dankeschön

Weinen weil ich doch so schlecht im Klimmziehen bin und doch gerne 20 schaffen will. Oder mehr, aber man ist ja bescheiden.

 

[Power Wheel]

Montag der 04.04.16


Arbeit
12:00-12:45

Badminton mit Kollegen

Zuhause
16:10-17:00

Band Liegestütze
1x10 rot
6x6-5 lila ( Mittel )
1x15 rot

Ring Klimmzüge
4x5 KG
dazwischen 3x15 Liegestütze KG

Scap Klimmzüge an Ringen
2x5 KG

Scap Klimmzüge parallel
2x10 KG