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Noch ein neuer

BBKing

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Hallo,
Hier mal die Daten:
52 Jahre
178 cm
112 kg
Bauch
Glatze

Und ich wundere mich, warum ich keine Freunde habe.....
:p

Ansonsten: seit knapp 2 Jahren am Eisen und hab kein Bock mehr auf Internetforen mit Chemietypen.
 

Ysabet

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Willkommen!

Ich hab hier gelernt das "am Eisen" ganz viel sein kann, hier tummelt sich ja alles ;)
Hast du konkrete Ziele die du erreichen möchtest?
 

M.I.T.

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7. November 2018
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Moin moin auch von mir. Du hast den richtigen Ort gefunden! :)

Das Bild gefällt!
 

Volzotan

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Willkommen. Als ich las, du wiegst 112 kg, dachte ich, du wärst fett. Aber es geht ja.
 

Power Wheel

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Willkommen
 

Ysabet

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JoneZ

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Dany75

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Willkommen bei den supernatural Athleten.. ;)
 

pp1998

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BBKing

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Vielleicht magst du paar Zeilen zu deinem Training inkl.bewegter Gewichte preisgeben ?


Hallo,

Einen wirklich detaillierten Plan hab ich nicht, eher prinzipienorientiert:
WH: 6-9, ca. 50 Einzel-WH insgesamt
Max 1 Stunde, 2-3 mal pro Woche
2-3 Muskelgruppen pro Training
Aufwärmen mit Kettlebells, 10 min
Regeneration ist für mich superwichtig und knapp 2800 kcal pro Tag

So machts mir Spass!
 
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