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Neuer Artikel: gesunde Gewohnheiten im Sport

Dieses Thema im Forum "Muscle Corps Artikel" wurde erstellt von de-fortis, 4. März 2018.

  1. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

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    19. März 2005
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  2. berby

    berby Well-Known Member Autor

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    Der Artikel bekommt von mir die volle Punktzahl.
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  3. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

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    3.649
    Schönes Thema!

    Was mir noch einfällt:

    - Bewegung in Alltag unterbringen - Treppe statt Aufzug, Fahrrad statt UBahn, Auto weiter weg parken ...

    - Satzpausen für Prehab nutzen! Beispielübungen siehe Artikel

    - morgens trainieren. Ist mein Gelerntes für 2018, hätte ich früher nie von mir erwartet. Aber das Studio ist leer, ich beginne jeden Tag mit etwas für MICH und der Abend ist frei, tolle Sache.
     
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  4. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.709
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    männlich
    Danke euch für das Feedback, ich denke das sich da noch ein paar kleinere Dinge ergänzen lassen.

    Glaube ich dir, dass zumindest für dich hier ein Benefit entsteht, viele mit einer solchen inneren Uhr mögen davon profitieren. Ich z.B. bin ein absoluter und passionierter Nachtmensch/Nachteule. Meine aktive Phase beginnt erst am frühen Nachmittag, oft habe ich vor 12 versucht zu trainieren, da entstand weder Gewohnheit, noch Performance oder ein gutes Gefühl bei mir. Je später ich trainiere, desto wohler fühle ich mich. Das ist mit Sicherheit auf Grundlage der Chronobiologie extrem individuell.

    Die Sache mit den Satzpausen werde ich anschneiden und auf meinen anderen Artikel zu diesem Thema verweisen:

    Satzpausen im Training sinnvoll füllen
     
  5. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

    Registriert seit:
    12. September 2008
    Beiträge:
    3.649
    Ja, das stimmt! Es hängt auch denke ich von der Lebensphase ab. Früher war ich auch immer klassische Eule - anscheinend ändert sich das gerade. Find ich spannend.:)
     
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  6. helikopta

    helikopta Well-Known Member

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    Beiträge:
    921
    Geschlecht:
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    Videos sind Top ... vor allen Dingen das für den Oberkörper ... gerade mal angefangen damit ... bin überaschend "stiff" :(
     
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