Milon X Seilkraftzug und eGYM Geräte

[cauliflower]

Hallo Forum,

in meinem Sportstudio trainiere ich an den eGYM Geräten. In meinem Sportverein (habe zwei Mitgliedschaften = Verein + Studio) gibt es jetzt die Möglichkeit an Milon X Seilzug Geräte zu trainieren. Ich habe mir gedacht das ich dienstags und donnerstags an den Seilzug Geräte trainiere und samstags an den eGYM Geräten im Studio.

Macht das Sinn oder eher nicht?

Vielen Dank vorab.

 

[aufziehvogel]

Hey, das kann Sinn machen. Wichtig ist, dass du den kompletten Körper ausgewogen trainierst. Die Gelenke über den vollen Bewegungsumfang benutzt. Regelmäßig steigerst und einige andere Dinge.
Dafür bräuchtest halt einen guten Plan, der das sicherstellt.

Wenn du bisher immer nur Maschinen verwendest, könnte es sich für dich vermutlich auch lohnen, mal über den Tellerrand zu schauen und Freihanteln zu integrieren.

 

[cauliflower]

Hi aufziehvogel, vielen Dank für Deine Antwort. Ich zähle einfach mal auf, was ich mit welchen Geräten wann trainiere:

Dienstag, Milon X Seilzug Geräte, jeweils 3 Sätze mit 10–12 Wiederholungen:
Latzug breit
Schulterdrücken
Belt Squat
Ruderzug eng
Brustpresse

Donnerstag, Milon X Seilzug Geräte, jeweils 3 Sätze mit 10–12 Wiederholungen:
Latzug eng
Frontheben
Kniebeugen mit Griffen
Ruderzug breit
Butterfly

Samstag, eGYM Kraftgeräte, jeweils 3 Sätze mit 10–12 Wiederholungen:
Ruderzug
Brustpresse
Latzug
Bizeps
Schulterpresse
Butterfly
Butterfly reverse
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Hip Trust
Rückentrainer
Bauchtrainer
Rotator

 

[aufziehvogel]

Hey, so finde ich, kann man am Anfang gut trainieren. Ich weiß nicht, wie deine Fitness, dein Alter usw sind. Und ob cauliflower für Gemüseanbau oder Kampfsport steht. Wenn du Richtung Sport gehst, würde ich sagen, guck dir auch mal Übungen wie Klimmzüge, Langhantel Kniebeugen oder Kreuzheben an. Für Fitness können die auch interessant sein, aber mit anderer Prio.

 

[Players Devil]

Der Samstag ist schon ein "bisschen" lang. Da trainierst du ja 3 Stunden.
Eigentlich ist so nach 20 Sätzen schluss.

Wenn du Ganzkörpertraining mit 3 unterschiedlichen Tagen machst würd ich auch schauen immer die Muskelgruppen Nacheinander zu trainieren (also erst alle Rückenübungen, dann alle Brustübungen, dann Schulter und so weiter)
und dafür dann immer mit einer anderen Gruppe anfangen
(ein Tag mit Rücken Anfangen, ein tag mit der Brust und so weiter)

 

[guut]

Und ob cauliflower für Gemüseanbau oder Kampfsport steht.

 

[cauliflower]

Hey, so finde ich, kann man am Anfang gut trainieren. Ich weiß nicht, wie deine Fitness, dein Alter usw sind. Und ob cauliflower für Gemüseanbau oder Kampfsport steht. Wenn du Richtung Sport gehst, würde ich sagen, guck dir auch mal Übungen wie Klimmzüge, Langhantel Kniebeugen oder Kreuzheben an. Für Fitness können die auch interessant sein, aber mit anderer Prio.

Sorry, dass ich erst jetzt antworte, aber ich war krank gewesen. Das mit dem Benutzernamen ist Zufall und von einem Generator erstellt. Ich bin 38 und gehe seit Mai zum Sport. Vorher habe ich wirklich etwas gemacht.

 

[cauliflower]

Der Samstag ist schon ein "bisschen" lang. Da trainierst du ja 3 Stunden.
Eigentlich ist so nach 20 Sätzen schluss.

Wenn du Ganzkörpertraining mit 3 unterschiedlichen Tagen machst würd ich auch schauen immer die Muskelgruppen Nacheinander zu trainieren (also erst alle Rückenübungen, dann alle Brustübungen, dann Schulter und so weiter)
und dafür dann immer mit einer anderen Gruppe anfangen
(ein Tag mit Rücken Anfangen, ein tag mit der Brust und so weiter)

Ein Durchgang bei den eGYM‑Geräten dauert für die 14 Maschinen ca. 20 Minuten. 1 Minute Training plus Wechsel zum nächsten Gerät. Milon und eGYM sind in einem Zirkel aufgebaut. Das Training zu teilen, wird da sehr schwierig.

 

[Cassandra]

Ein Durchgang bei den eGYM‑Geräten dauert für die 14 Maschinen ca. 20 Minuten. 1 Minute Training plus Wechsel zum nächsten Gerät. Milon und eGYM sind in einem Zirkel aufgebaut. Das Training zu teilen, wird da sehr schwierig.

Kommt drauf an.
Bin auch in einem Gym mit Egym Geräten im Zirkel.
Dennoch teile ich mir mein Training so ein, dass ich die Geräte einzeln nutze und nicht im Zirkel.
Das geht durchaus.