Mein Trainigsplan

[snak23]

Hallo bin neu hier und wollte wissen ob der Trainingsplan gut ist

Hallo
Ich habe mir jetzt überleckt einen neuen Trainingsplan zu machen was haltet ihr Davon.
2 Split

Te1
Brust

Kabelzug unterebrust
Bankdrücken
Schrägbank Kzh

Schulter

Seitenheben
Lh

Bizeps
Lh
Kzh Hammer

Unterarme
Lh
Kzh


Te2
Beine

Front kniebeugen
Sissy Squat
Beincurl

Rücken

Latzug
Rudern
Ruder mit Kzh

Trizeps
Tricepsdrücken sitzend bzw kniend am Kabelzug mit dem seil
Tricepsdrücken liegend LH

Waden
Wadenpresse

Was haltet ihr davon ?? Freue mich über verbesserungen oder übungen die ich ein bringen kann.

Meine übungen will ich alle mit 5mal5 machen
Ich schaue immer das ich Höchstens 60 min trainier meistens 45 min.

Hate Vorher einen 4 Split sehr gute Erfolge erzielt da ich immer Gk gemacht habe!
Ich trainiere schon seit 2 jahren wiege 76Kg, 1,86 groß. Einen Ernährungsplan habe ich nicht, mein Ziel will mehr masse Aufbauen!

 

[königderberge]

AW: Mein Trainigsplan

Viel zu viele tralala Übungen, konzentrier dich auf Grundübungen.
5x5 bei allen Übungen ist auch Blödsinn, Trainingsdauer ist ok.

Vorschlag:
TE1
Dips 5S.
Schrägbankdr. 5S.
Trizepsdr. 4S.
Seitheben 4S.
Rotatoren 4S.

TE2
Frontkniebeugen 5S.
KH rum. 5S.
Ausfallschritte 4S.
Klimmzüge 5S.
LH Curls 4S.
Bauch

Ich persönlich würde zu einem GK-Plan raten.