Massephase?

[Nathans]

Macht ihr diesen Winter eine Massephase?
Wieviel wollt ihr zulegen?
Glaubt ihr es macht allg. Sinn, Massephasen durchzuführen?

Gruß
Nathans

 

[Master_of_Disaster]

ich mache gar keine phasen, finde auch das sowas sinnlos ist. wenn man ernst machen will, sollte man dauerhaft umstellen und mehr protein konsumieren. und damit man nicht fett wird zusätzlich an trainingsfreien tagen einiges an cardio machen. evtl noch grünen tee trinken. das sollte dann das kf zurückhalten.

 

[Guidchen]

sehe auch keinen Sinn darin, meinen KfA zu erhöhen...

Gruß

Guido

 

[icedieler]

äh ... wenn ich noch mehr esse, platz ich. fortis pastaverbrauch liegt ausserhalb meines magenvolumens.

 

[de-fortis]

fortis pastaverbrauch liegt ausserhalb meines magenvolumens.

Alles ne Sache der Gewöhnung, bin auch kein Fettsack mit meinen "nur" 12% KFA
Ich denke wenn ich in meinen 20 Wochen DFT die bis April gehen, 1-2kg draufpack passt das erstmal.



de-fortis



Ps: wer hat da 10kg+ ausgewählt Priest-Junior oder wie [lol]

 

[Nathans]

Ich sehe ebenfals keinen Sinn in einer Massephase.
Ich ernähre mich das ganze Jhar über ausgewogen und halte meinen KFA...

 

[Gast10]

... und ich bin eh zu fett ...

Also quasi eine Dauermassephase ;-)

Bin mit meinem Fettanteil nur während der Vorbereitung auf lange Volksläufe zufrieden. Gegen Appetit hilft eben auch kein besseres Wissen  

 

[aZjdY]

Ja also mein KFA ist auch ein wenig zu hoch. Vllt sollte ich den erstmal auf ca. 12% senken und dann halten und dabei versuchen fettfreie Masse aufzubauen. Greetz

 

[peterpown]

massephasen machen für naturelle bodybuilder keinen sinn in der zeit baust du zwar optimal muskeln auf aber da kommt sehr viel fett mit und dass musst du dann durhc ne diät wieder loswerden die dich die aufgebauten muskeln wieder verlieren lässt und wenn du pech hast sogar noch mehr

 

[MAB]

Ich halte auch nich viel davon sich etliche Kilos in einer Massephase anzufressen, gesund iss das sicher nich. Bei mir iss es lediglich so, dass ich vor allem in der Winterzeit nich ganz so extrem drauf achte Süßigkeiten zu meiden, gerade zur Weihnachtszeit gibbet ja immer lecker Kekse Dadurch kanns dann schonmal passieren, dass 1-2kg mehr draufkommen (und das sind dann nich nur Muskeln ^^), aber das find ich nich weiter schlimm, mach ich im Frühling bissl mehr Ausdauer und damit hat sich der Putz

Mfg
MAB

 

[PoserPole]

Vor ca einem Jahr als ich angefangen hatte zu trainieren, habe ich gedacht, dass so eine Massephase sinnvoll ist. ich hatte auch sowas in der Art gemacht, bloß dass angesetzte Fett ist danach schwer wegzubekommen :-/
Deswegen werde ich jetzt keine Massephasen mehr machen, sondern ganzjährig auf meinen Kfa achten.

Gruß

 

[Franky]

Halte auch nicht viel von einer Massephase, in der Defi verliert man ohnehin wieder einiges an Muskeln, aber das Fett ist bescheiden wegzubekommen.

Da baue ich lieber etwas langsamer auf und mache mir anschließend keinen Stress meine gewonnene Masse zu erhalten.

 

[Wursti]

http://www.balance-of-force.de/training/fettabbau/df081993e10c56346.html

 

[Franky]

Komisch, ich kenne eine ganze menge Leute, die heißen auch alle Otto A

 

[rapideyemovement]

Eine Massephase habe ich nicht in Erwägung gezogen, jedoch 1-2kg werde ich mir vornehmen mit Magerquark und gesundem Essen !

MfG,
rapideyemovement