Masse in 31 Tagen - wöchentlicher Bericht

[batista 94]

so
Sonstige:
Magerquark kurz vor dem zu Bett gehen,
Banane kurz vor dem Training
Vollkorn Malzbrot ~ 9:45 Uhr auf der Arbeit
Schmelzflocken ~ 11:15 Uhr auf der Arbeit
Putenbrust ~ 15:30 Uhr auf der Arbeit

17:15 Training!

19:30 Abendessen

23:00 Uhr Bett

Was meint ihr zu dem Plan ( etwas doof mit dem angucken ich weiß )? Eignet der sich zum Masseaufbau? Supps wollte ich noch zusätzlich einwerfen, aber erstmal eure Meinungen ( Ich hoffe auf welche trotz der bescheidenen Quali :/ )

WENN DIE GRAFIKEN ZU KLEIN SIND: oben rechts ( google chrome ) Schraubenschlüssel > zoomen Miniaturansicht angehängter Grafiken

 

[Eisenfresser]

AW: Masse in 31 Tagen - wöchentlicher Bericht

Die Grafiken lassen sich nicht öffnen...

...ansonsten was war jetzt noch mal dein Ziel...Masseaufbau, richtig??

...wie sehen deine Werte aus (Größe, Körpergewicht)??

 

[batista 94]

AW: Masse in 31 Tagen - wöchentlicher Bericht

ja genau, Größe und Gewicht: 1.82m und 76 - 78 Kg... ich glaub mit dem plan fahr ich ganz gut, kannst du nich per rechtsklick auf die grafiken und dann vorübergehend speichern?

 

[aufziehvogel]

AW: Masse in 31 Tagen - wöchentlicher Bericht

du solltest den plan und die grafiken nochmal neu reinstellen, ist doch alles gelöscht