Mal sehen, was noch geht.

[ederzei]

Training vom WE 12./13.09.20

etwas Brusterwärmung:
https://www.instagram.com/p/CFFgmLrIfoA/

danach etwas im Calestenic-Park:
https://www.instagram.com/p/CFDEuAUIy4q/

und auch etwas für die hintere Kette:
https://www.instagram.com/p/CFIRqmDopOt/

 

[ederzei]

KB-Max-Test am 15.09.20 ... KG 90,2 kg

150 1x
165 1x mG
170 1x @10 mG
+
150 3x mG
140 3x, pausiert versucht, nicht möglich ... mG

FM hingegen jetzt mit 150 5x und den letzten sehr, sehr lange pausiert.
Er ist jetzt viel weiter als ich.
Aber für 2 Monate fsst nur KB-Cardio-Training
bin ich ganz zufrieden.
Mal sehen, wie ich in 2 Monaten wieder beugen kann.

KH macht er diese Woche noch schwer.
Hat aber sMn dort Probleme.
Bei 160x4 habe ich aufgehört,
jetzt Schwerpunkt wieder KB.

 

[ederzei]

Noch der Link dazu:

https://www.instagram.com/p/CFNfVEeIkIr/?igshid=132xbvrst3wk

 

[ederzei]

Jetzt kommt die Holzhammer-Methode.

Wer weiß, was ich gerade mache?

Dummerweise finde ich im ganzen Haushalt
überhaupt nichts zuckerhaltiges.

 

[ederzei]

KB-Max-Test am 17.09.20 ... KG 90,5 kg

Holzhammer Teil 2

150 kg
155 kg
160 kg
170 kg mG
175 kg mG
+
140 kg: 3 x 3 mit Berührung exakter WK-Tiefe

Nix zu spüren von vorgestern, keinen Muskelkater @FrauRossi

Wovon auch? Mit dem Rad unterwegs strengt mehr an.
8 bis 10 Wiederholungen hatte ich zwei Monate lang,
jetzt soll wieder Kraft aufgebaut werden.

Ohne Gürtel 10 kg mehr genommen,
mit Gürtel 5 kg mehr hochgewürscht würde @Bud_Bencher89 wohl treffend sagen.

Es geht vorwärts.

Bei insta macht jemand monatelang täglich Max-Versuche in allen Disziplinen.
Und es wird immer mehr.

Nix zuckriges zu hause wenn man abends nach der Arbeit noch ein Kurztraining absolviert,
ist einfach super schrecklich. Aber das Training war überhaupt nicht geplant.

Wieviel hätte ich heute wohl im KH geschafft?
Na klar, mehr als in der KB.

Aber noch ist FM sehr, sehr weit vor mir.

 

[Bud_Bencher89]

KB-Max-Test am 17.09.20 ... KG 90,5 kg

Holzhammer Teil 2

150 kg
155 kg
160 kg
170 kg mG
175 kg mG
+
140 kg: 3 x 3 mit Berührung exakter WK-Tiefe

Nix zu spüren von vorgestern, keinen Muskelkater @FrauRossi

Wovon auch? Mit dem Rad unterwegs strengt mehr an.
8 bis 10 Wiederholungen hatte ich zwei Monate lang,
jetzt soll wieder Kraft aufgebaut werden.

Ohne Gürtel 10 kg mehr genommen,
mit Gürtel 5 kg mehr hochgewürscht würde @Bud_Bencher89 wohl treffend sagen.

Es geht vorwärts.

Bei insta macht jemand monatelang täglich Max-Versuche in allen Disziplinen.
Und es wird immer mehr.

Nix zuckriges zu hause wenn man abends nach der Arbeit noch ein Kurztraining absolviert,
ist einfach super schrecklich. Aber das Training war überhaupt nicht geplant.

Wieviel hätte ich heute wohl im KH geschafft?
Na klar, mehr als in der KB.

Aber noch ist FM sehr, sehr weit vor mir.

Hochgekrüppelt
tägliche max versuche machen doch Laune, ist nur auf Dauer ganz schön anstrengend

 

[kappa]

Nicht nur anstrengend es brennt mit der Zeit auch aus....

 

[kappa]

Oh diese Kniebeugen sind ja schon fast Bamboo mit dem was da dran hängt

 

[ederzei]

Hochgekrüppelt
tägliche max versuche machen doch Laune, ist nur auf Dauer ganz schön anstrengend

Aber mit astreiner Rückenhaltung.

 

[ederzei]

Nicht nur anstrengend es brennt mit der Zeit auch aus....

Habe jetzt zwei Monate Cardio-Quälerei mit niedrigen Gewichten hinter mir.
Jetzt ist Kindergarten dagegen.

 

[ederzei]

.Hier noch das Video von gestern:

https://www.instagram.com/p/CFQWuPBI5PP/?igshid=1tgkgwirirl4i

Ist aber keine Zeitlupe.

 

[Bud_Bencher89]

.Hier noch das Video von gestern:

https://www.instagram.com/p/CFQWuPBI5PP/?igshid=1tgkgwirirl4i

Ist aber keine Zeitlupe.

Nötige Anstrengung erreicht würde ich sagen .
Finde ein 1 RM Test oder 1er in Richtung des 1RM müssen iwie so aussehen, sonst war es nicht schwer genug

 

[ederzei]

Nötige Anstrengung erreicht würde ich sagen .
Finde ein 1 RM Test oder 1er in Richtung des 1RM müssen iwie so aussehen, sonst war es nicht schwer genug

Habe ja auch das passende Equipment
um auch wirklich schwer allein wetterunabhängig trainieren zu können.
Equipment teils älter als du mein starker Freund.
Mit 15 bin ich bei 1,66 m stehen geblieben.

 

[ederzei]

@Bud_Bencher89
Was meinste, am WE KB- oder KH-Test?
Ich bin doch flexibel.

 

[Bud_Bencher89]

@Bud_Bencher89
Was meinste, am WE KB- oder KH-Test?
Ich bin doch flexibel.

Mmh. Also ich finde beuge sollte man testen. Bei wenn die gut läuft., kann das heben nächstes we ja nur besser werden

 

[ederzei]

Mmh. Also ich finde beuge sollte man testen. Bei wenn die gut läuft., kann das heben nächstes we ja nur besser werden

Was andere auf insta 100 Tage in Folge machen, kann ich ja wenigstens 3 x in der Woche schaffen..

 

[Bud_Bencher89]

Was andere auf insta 100 Tage in Folge machen, kann ich ja wenigstens 3 x in der Woche schaffen..

Eben

 

[ederzei]

HURRA,

meine erste Glanztat heute vollbracht.

Zu bewundern in der Story bei insta.

160 kg im KH ... 2 mm bis zum Anschlag obere Lochkante ... in der angestrebten ersten Wdhg.


Da machen sich wohl beim KH die KB
von vor zwei und vier Tagen bemerkbar.




Und FM schaffte jetzt 185 kg. s.u.

@Bud_Bencher89 ...mein wahrscheinlicher sportlicher Konkurrent ab 2025
Er wechselt ab 2021 in die AK III ab 60 Jahre,
ich 4 Jahre später.
Und 93,1 kg schaffe ich mit ETW ohne weiteres.
Diese schmecken so hervorragend.
Und die Hüfte freut sich auch immer danach.
Und etwas Luft ist auch noch bei ihm.

 

[ederzei]

@Bud_Bencher89 und Co.

Nun geht es also zwangsläufig mit KB weiter.

 

[Bud_Bencher89]

@Bud_Bencher89 und Co.

Nun geht es also zwangsläufig mit KB weiter.

Na siehste, geht doch