Log 13689

[Power Wheel]

Kh. Pinguin

 

[Stefan13689]

Is die Rotatoren Übung wo man auf der Seite liegt

 

[Power Wheel]

Is die Rotatoren Übung wo man auf der Seite liegt

Alles klar

 

[Stefan13689]

8.10.16
Fitte

Kniebeuge
20,0×20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1 Gürtel
150,0×2 Gürtel
125,0×10 Gürtel

Frontkniebeuge
85,0×10/10

Rum. Kreuzheben
60,0×10
80,0×10
105,0×10/10

 

[Stefan13689]

10.10.16
Fitte

Bankdrücken
20,0×20
50,0×10
70,0×5
90,0×3
100,0×1
110,0×3
97,5×10
90,0×7
80,0×10

Klimmzüge Para
101,0×5/5/5

Schulterdrücken
20,0×10
35,0×10
45,0×10
55,0×10

T-hantelrudern zur Brust
20,0×10
40,0×10
50,0×10
40,0×10/10
Zum Bauch
40,0×10/10

-------ab hier 30 Sek Pause--------

Kh. Vogelscheuche
7,5×10/10/10

Kh. Frenchpress
30,0×10/10/10

Szh. Curls
42,5×10/6
37,5×8

Kh. Flattern
10,0×10/10/10

 

[Stefan13689]

12.10.16
Home

Kniebeuge
20,0×20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1 Gürtel
150,0×3 Gürtel
127,5×10 Gürtel

Frontkniebeuge
90,0×10/7

Rum. Kreuzheben
70,0×10
90,0×10
110,0×10

 

[rustinxcohle]

Schön gebeugt, heute ohne Gürtel?

 

[Stefan13689]

Schön gebeugt, heute ohne Gürtel?

Doch Gürtel wahr dabei.
Wird sofort korrigiert

 

[rustinxcohle]

Doch Gürtel wahr dabei.
Wird sofort korrigiert

Sehr gut. Ich passe auf

 

[Stefan13689]

14.10.16
Fitte

Bankdrücken
20,0×20
50,0×10
70,0×5
90,0×3
100,0×1
110,0×2@8
100,0×8@9
90,0×10
80,0×10

Klimmzüge para
102,5×5/5/5

Th. Rudern zur Brust
50,0×10/10/10

Th. Rudern zum Bauch
50,0×10
40,0×10/10

 

[Dicker]

100 x 8 und sogar noch etwas Luft . Da sollten die 130 aber langsam in Sichtweite kommen.

 

[Stefan13689]

100 x 8 und sogar noch etwas Luft . Da sollten die 130 aber langsam in Sichtweite kommen.

Deinen Optimismus möchte ich haben

 

[pp1998]

Deinen Optimismus möchte ich haben

Der Dicke weiss schon was er sagt. Gehe auch davon aus dass 8*100 =1*130 ist. Mathematik lügt nie )

 

[Stefan13689]

Der Dicke weiss schon was er sagt. Gehe auch davon aus dass 8*100 =1*130 ist. Mathematik lügt nie )

Mathematik ist momentan nicht gerade mein Freund

 

[pp1998]

Mathematik ist momentan nicht gerade mein Freund

Du sollst ja nicht Bank drücken und Rechnen sondern Bankdrücken ;-). Haha . Ernsthaft, bei der Vorgabe sind die 130 naturgemäß ein Klacks. Wirst Dich noch wundern.

 

[Dicker]

Klacks würde ich es nicht nennen. Aber ich habe einerseits bei 100 x 10 die 140 mit ach und krach auf letzter Rille im Wettkampf geschafft. Und an guten Tagen schaffe ich auch 130 im Keller.

 

[Stefan13689]

@Dicker @pp1998

Ich sehe mich momentan eh bei 125.
Bin selbst gespannt

 

[rustinxcohle]

Mein Vorsprung schwindet... Mist

 

[Eisenfresser]

100x8x0,0333=126,64 Kg

 

[Mr.Wayne]

Ja, denke auch dass 125 eher realistisch sind. Denke für 130 brauchst du sowas wie 115/5 oder 120/3 und dafür reichen 100/8 mmn nicht.