Stefan13689
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16.11.2019
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Pinguin einarmig 3,5x15/10/10 (ohne Pause)
Vogelscheuche einarmig 3,5x15/10/10 (ohne Pause)
Bankdrücken t&g
(Ohne Pause)
20,0x20
40,0x10
60,0x5
80,0x2
(3 Min. Pause)
97,5x4/4/4
Latzug UG
(Ohne Pause)
40,0x15
60,0x3
(1 Min. Pause)
70,0x12/8
60,0x9
55,0x10
Dips
0,0x5
5,0x12/12/11/8
Nächste Woche ist Entlastung geplant.
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