Kurzhantel Bnkdrücken

[Agallonofmilk]

Hallo zusammen

Darf ich euch wieder um eure Weisheit bitten?

Habt ihr Verbesserungsvorschläge? Mache ich die Übung richtig? Es geht irgendwie mit dem Gewicht nicht nach oben seit ein paar Monaten.

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

LG

Agallonofmilk

 

[JoneZ]

Sieht gut aus, finde ich. Nix zu beanstanden.

 

[Loschder]

Die Handflächen müssen nach innen zeigen, schräg Richtung
Bauch, das ganze seitlich viel
tiefer und beim hochdrücken
ist der Brustkorb oben mit
Spannung und dabei sind die
Schulterblätter zusammengezogen.
Nach unten einatmen, Luft
anhalten, eine Sekunde nach oben
und zwei drei Sekunden nach unten.
Und richtig runter, nicht wie viele
die 2x 25 kg packen und nichts
ändert sich.

Gruß

Rainer

 

[ralle]

Essen!