Krill-Öl versus Fischöl

[thomasiosi]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

wenn wir hier schon dabei sind

habt ihr eine produktempfehlung für fischöl, besonders was preis/leistung angeht und ohne zuviel vit e?

 

[derUhu]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Kapseln gibt's für ~3€ im dm (60 Stück à 1g - reichen also für 20 Tage bei 3g/d).

s.o.
gibt's typischerweise am günstigsten in Drogerien und dort von Eigenmarken. Wenn man nix gegen die 500mg-Kapseln hat (ich kann die nicht leiden) - die gibt's noch bissl günstiger teilweise.

 

[Gast]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

s.o.
gibt's typischerweise am günstigsten in Drogerien und dort von Eigenmarken. Wenn man nix gegen die 500mg-Kapseln hat (ich kann die nicht leiden) - die gibt's noch bissl günstiger teilweise.

ich auch nicht - nutze deswegen die 1200er

http://www.google.de/products/catal...log_result&ct=image&resnum=5&ved=0CD0Q8gIwBA#

(die verlinkten haben allerdings auch vit.e enthalten)

 

[derUhu]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

die verlinkten sind aber die 800er, ne?

wieviel g/d nimmst denn dann? isst ja immerhin auch noch Leinöl (und Thunfisch^^).

 

[Gast]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

die verlinkten sind aber die 800er, ne?

wieviel g/d nimmst denn dann? isst ja immerhin auch noch Leinöl (und Thunfisch^^).

nehme nur früh 2x 1200mg (von ner anderern firma ). über den tag verteilt noch 50ml leinöl. thunfisch, nüsse/mandeln und anderes fett zusätzlich. halt ganz normale high-fat ernährung.

 

[Banane]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Hallo alle zusammen,

entschuldigt, dass ich den alten faden ausgrabe.
Wieviel Fischöl sollte man denn den tag über zu sich nehmen?

 

[Gast]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

von 1 bis 6g/tag.

1 = niedrigster wert den man als empfehlung findet
6 = hochleistungssportler

gibt auch studien die mit über 14g/tag hantiert haben.


offiziell wird der ball eher flach gehalten:

http://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fettsäuren#Tagesbedarf_und_Omega-3-Index

 

[Banane]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

von 1 bis 6g/tag.

1 = niedrigster wert den man als empfehlung findet
6 = hochleistungssportler

gibt auch studien die mit über 14g/tag hantiert haben.


offiziell wird der ball eher flach gehalten:

http://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fettsäuren#Tagesbedarf_und_Omega-3-Index

danke!

 

[derUhu]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Also ich nehme für gewöhnlich 4-6g Fischöl/d. Meist aber das doppelt so hoch konzentrierte. Wenn ich fetten Fisch esse nehm ich dafür dann keine/weniger Fischölkapseln, heute gabs bspw. Makrele.

Gruß

 

[Wursti]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Ich teste gerade Lebertran.
ca. 12g/Tag (2 EL).

Ist eigentlich superbillig. 1l = 8 EUR

 

[Banane]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Ich teste gerade Lebertran.
ca. 12g/Tag (2 EL).

Ist eigentlich superbillig. 1l = 8 EUR

Ob das meine geschmacksnerven vertragen!?

 

[Wursti]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Es ist ein bisschen so als würde ein Laster mit Fischabfällen im Mund explodieren, aber man kann ja schnell was hinterherschieben.

 

[Gast]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Ich teste gerade Lebertran.
ca. 12g/Tag (2 EL).

Ist eigentlich superbillig. 1l = 8 EUR

hört sich interessant an..

 

[matten]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

ist denn die zusammensetzung von lebertran (gesättigte, einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte, omega 3 zu omega 6 verhältnis uswusf.) ähnlich gut wie bei den bekannten lachs/ seefischöl produkten? dann wäre das ja ein enorm gutes preis-/leistungsverhältniss.

 

[ASC]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

kann mir jemand mal erklären, welchen nutzen omega3/6 für Krafttraining haben ? Und was sind antioxidantien ?

AHja, kleines Offtopic: Die Sache mit dem Insulin habe ich auch nie verstanden.

 

[königderberge]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Es ist ein bisschen so als würde ein Laster mit Fischabfällen im Mund explodieren, aber man kann ja schnell was hinterherschieben.

Nimmst Du das auf einmal oder 2x 1 Esslöffel Lebertran?
Wie lange ist das Zeug denn haltbar?

 

[derUhu]

AW: Krill-Öl versus Fischöl

Ich teste gerade Lebertran.
ca. 12g/Tag (2 EL).

Ist eigentlich superbillig. 1l = 8 EUR

Hm...die soziale Verträglichkeit ist da aber wohl eher schlecht?^^

kann mir jemand mal erklären, welchen nutzen omega3/6 für Krafttraining haben ? Und was sind antioxidantien ?

AHja, kleines Offtopic: Die Sache mit dem Insulin habe ich auch nie verstanden.

Antioxidantien sind die Fänger freier Radikale im Körper.

Omega-3-FS haben einen gesundheitlichen Nutzen für jeden, nicht nur Kraftsportler. Für Kraftsportler ist neben dem Gesundheitseffekt die Verbesserung des Insulinmechanismus wichtig.

Insulin bringt Zucker in die Zellen. Sowas kann man aber auch mal selber auf Wikipedia nachschauen!