Krafttraining nach Massage

[Chester_S]

Siehe Betreff, kann ich nach einer therapeutischen Massage bedenkenlos trainieren gehen? Schaffe es heute z.B nicht umgekehrt..

 

[hidden_dragon]

ist wenig zielführend, da der tonus wahrscheinlich zu stark herabgesetzt wird... lieber einmal training aussetzen, kommt auch der wirkung der massage zugute! (die soll ja nicht umsonst sein)

frage ist natürlich, WO du massiert wirst. wenn das nur lokal am wadl stattfindet, könntest du wohl die arme trotzdem trainieren, einfach gesagt *g*

 

[Chester_S]

Naja, habe HWS-Syndrom. Denke mal mein ganzer Rücken wird massiert bzw. Fokus liegt auf dem Nacken.
Wollte heute allerdings auch Rücken, Bizeps + Schultern trainieren
Schaffs die nächsten Tage wohl sonst nicht.
Wie siehts aus, wenn ich einfach Abends, also mit einigen Stunden Abstand zur Massage trainieren gehe?

Was meinst du überhaupt mit Tonus?

 

[MarmorStein]

Ziel der Massage: Entspannung
Ziel des Krafttrainings: Spannungsentwicklung
Muss ich noch was dazu sagen?

Meistens isss aber mMn/mEn wohl eh so, man lässt sich massieren, setzt sich danach wieder ins Auto, fährt ein paar Kurven, und schwupps ist der größte Teil des Massage-Effekts wieder flöten gegangen.

VG, MarmorStein

 

[Chester_S]

Wahnsinn, ich hatte noch nie solche Schmerzen bei einer Massage. Der Therapeut hat sich auch nicht mehr eingekriegt, sowas Verspanntes gibts wohl nur selten zu sehen.

Werde mich jetzt erst einmal entspannen und am späteren Abend trainieren gehen. Das sollte ich überleben...

 

[hidden_dragon]

jo mit ein paar stunden abstand wird das schon ok sein. du merkst es ja selbst, was geht, und was ggf. nicht.

p.s. tonus meint den spannungsgrad im muskel. hoher tonus = starke spannung, niedriger tonus = muskel ist ent-spannt.

 

[Chester_S]

Der Therapeut kam eh nicht richtig durch heute

Danke euch...