Hallo,
sicherlich ist alles auch irgendwie individuell, aber bevor ich hier was (weiterhin) mache, was erst Monate später zu Problemen führt, welche Übungen (korrekte Ausführungen IMMER und ÜBERALL vorausgesetzt!) sind bei einem AC-Typ III und einer degnerativen Supraspinatussehnenveränderung sozusagen problemlos machbar und welche auf jeden kontraproduktiv?
Was ist mit
Kreuzheben
Rumänisches Kreuzheben
Vorgebeugtes Langhantelrudern Obergriff weit(er)
Vorgebeugtes Langhantelrudern Untergriff eng(er)
Vorgebeugtes Seitheben
Military Press
Kettlebell Press
Swings
Bankdrücken
Liegestütze
Handstand
Handstand-Liegestütze
Klimmzüge Obergriff weit(er)
Klimmzüge Untergriff eng(er)
Turkish get ups
Snatches
Cleans
Jerks
Danke.
Gruß
Bud
sicherlich ist alles auch irgendwie individuell, aber bevor ich hier was (weiterhin) mache, was erst Monate später zu Problemen führt, welche Übungen (korrekte Ausführungen IMMER und ÜBERALL vorausgesetzt!) sind bei einem AC-Typ III und einer degnerativen Supraspinatussehnenveränderung sozusagen problemlos machbar und welche auf jeden kontraproduktiv?
Was ist mit
Kreuzheben
Rumänisches Kreuzheben
Vorgebeugtes Langhantelrudern Obergriff weit(er)
Vorgebeugtes Langhantelrudern Untergriff eng(er)
Vorgebeugtes Seitheben
Military Press
Kettlebell Press
Swings
Bankdrücken
Liegestütze
Handstand
Handstand-Liegestütze
Klimmzüge Obergriff weit(er)
Klimmzüge Untergriff eng(er)
Turkish get ups
Snatches
Cleans
Jerks
Danke.
Gruß
Bud