schmaggo83
Member
- Registriert
- 2. Mai 2009
- Beiträge
- 253
Hallo ihr Lieben,
habe zwar hier schon diverse Themen über Kniebeuge-Techniken durchforstet, aber bin nicht auf die Beantwortung meiner Frage gekommen.
Ich mache die Kniebeugen extrem tief, also wirklich schon fast mit dem Allerwertesten auf dem Boden. Ist es sinnvoller
a) es so zu lassen, solange es funktioniert, oder
b) lieber einen kleineren Winkel wählen (bisschen mehr als 90°) und dafür die Gewichte zu erhöhen.
Habe mal gehört, je tiefer desto besser. Ebenso aber auch, je tiefer desto schädlicher.
Habe bei meinem letzten Training mal jemanden angesprochen, der 120kg drauf hatte, aber mit Glück und Goodwill 89,7° gebeugt hat. Als er ganz runter ging, kam er nicht mehr hoch. Erst bei 90kg hat er den gleichen Winkel wie ich geschafft.
Danke für eure Tipps
Marco
habe zwar hier schon diverse Themen über Kniebeuge-Techniken durchforstet, aber bin nicht auf die Beantwortung meiner Frage gekommen.
Ich mache die Kniebeugen extrem tief, also wirklich schon fast mit dem Allerwertesten auf dem Boden. Ist es sinnvoller
a) es so zu lassen, solange es funktioniert, oder
b) lieber einen kleineren Winkel wählen (bisschen mehr als 90°) und dafür die Gewichte zu erhöhen.
Habe mal gehört, je tiefer desto besser. Ebenso aber auch, je tiefer desto schädlicher.
Habe bei meinem letzten Training mal jemanden angesprochen, der 120kg drauf hatte, aber mit Glück und Goodwill 89,7° gebeugt hat. Als er ganz runter ging, kam er nicht mehr hoch. Erst bei 90kg hat er den gleichen Winkel wie ich geschafft.
Danke für eure Tipps
Marco
