Knacken (der Wirbel) bei Foam Rolling

[Wursti]

AW: Knacken (der Wirbel) bei Foam Rolling

Achso. Ja. Bei der Übung selbst mache ich nichts anderes. Ich habe durch andere Übung die Anfixierung meines Schulterblatts verbessert. Dann ist das Knacken verschwunden. Das Knacken selbst hielt und halte ich für harmlos. Aber es war für mich interessant ihm als Hinweis nachzugehen. Hat geklappt.

 

[sportsfreund]

AW: Knacken (der Wirbel) bei Foam Rolling

@solos: Die Frage war vorherzusehen. Die Übung ist schwer zu beschreiben. Am Kabel, von oben, aber ich ziehe nicht gerade von oben nach unten, sondern beschreibe einen Halbkreis mit besonderem Fokus auf die Kontraktion des unteren Anteils vom Trap.

Klingt schon sehr interessant die Übung. Liegst du auf einer Bank? Seile in beiden Händen? Halbkreis Richtung UK oder Kopf? Oder du lässt einfach mal ein kurzes Video machen

 

[Wursti]

AW: Knacken (der Wirbel) bei Foam Rolling

Ich mache mal ein Video davon.