AW: Kampfsport mit Kraftsport
@wuerni:
naja, körperfett messen war ich noch nicht, hab aber ca. 15-16 % ( wenn ich meiner waage halbwegs gauben darf und den online rechnern ), so hartes training mach ich noch nicht so lang, zumindest laufen tu ich erst seit kurzem, kampfsport mache ich seit anfang des jahres erst und das krafttraining hab ich auch kurz danach angefangen. ja, ich glaub ich will im übereifer zu schnell zu viel erreichen, aber meist geht das dann ja nach hinten los. zuviel ist das ganze training nicht, wenn ich nach erschöpfungsgrad des körpers geh, ich teils mir ganz gut ein, aber trainingsfreie tage gibts halt kaum.
dazu wollt ich auch noch fragen, ist das kampftraining ein guter ausgleich zum krafttraining oder sollte ich doch richtig pause machen?
also, wie gesagt, das laufen ist auch das aufwärmen fürs krafttraining, und die 7km sind in 30 min. gelaufen. ic glaub das ist ganz gutes aufwärmen und fett verbrenn ich auch ganz gut damit. also könnte man sagen 2x kampfsport und 2 - 3 mal kraftsport, und zwischendurch halt noch einmal an einem tag laufen
@ epic:
also, kampfsport ist pencak silat, eine indonesisch / malayische kampfkunst, wir machen da nicht viele "kraftübungen" also mit gewichtern, gerade zum aufwärmen crunches und liegestütz, ist großteils auf ausdauer und schnelligkeit. kicks werden sehr viel trainiert, das heißt füße sind gut bedient.
@ all:
danke für eure antworten
chris