Halli Hallo
Liebe Leute
!!
Bin neu in diesem Forum und zu aller erst möchte ich euch mal mein Problem schildern: Also zuerst stelle ich mich mal vor , Bin der Olli , 19 Jahre , bin 179 gross, wiege knapp 100 KG
. Damals wo ich noch Kickboxen gemacht habe hatte ich ideal Gewicht von 75 KG, damals hat die Ausbildung angfangen und ich musste meine geliebten Sport aufgeben. Also zuerst will ich Radikal mein Gewicht natürlich reduzieren, und meinen Essensverhalten so in der Woche auch minimieren. Und dann wenn das geklappt hat gut Muskeln aufbauen , Bauch und Oberarme 
. Meine Frage an euch könnt Ihr mir helfen einen Trainingsplan vieleicht auch einen Essensplan zu erstellen. Weil so wie ich jetzt lebe bin zwar zufrieden aber es könnte besser sein eindeutig. Wenn ihr mehr Infos von mir braucht schreibt einfach hier rein ich werde euch schnellst möglichst antworten.
MFG
Kaluna
Liebe Leute
!!Bin neu in diesem Forum und zu aller erst möchte ich euch mal mein Problem schildern: Also zuerst stelle ich mich mal vor , Bin der Olli , 19 Jahre , bin 179 gross, wiege knapp 100 KG
. Damals wo ich noch Kickboxen gemacht habe hatte ich ideal Gewicht von 75 KG, damals hat die Ausbildung angfangen und ich musste meine geliebten Sport aufgeben. Also zuerst will ich Radikal mein Gewicht natürlich reduzieren, und meinen Essensverhalten so in der Woche auch minimieren. Und dann wenn das geklappt hat gut Muskeln aufbauen , Bauch und Oberarme . Meine Frage an euch könnt Ihr mir helfen einen Trainingsplan vieleicht auch einen Essensplan zu erstellen. Weil so wie ich jetzt lebe bin zwar zufrieden aber es könnte besser sein eindeutig. Wenn ihr mehr Infos von mir braucht schreibt einfach hier rein ich werde euch schnellst möglichst antworten.MFG
Kaluna
. Ja durch meinen engen Zeitplan in der Woche und Prüfungsvorbereitungen die momentan anstehen bleibt leider wenig Zeit um zu trainieren, damals habe ich mir auch Mut gefasst und bin immer nach der Arbeit intensiv ohne Pause eine Halbe Std gejoggt was auch Spass gemacht hat .. aber Irgendwann auch die Lust aufgehört hat. Ich sehe es mal so wenn mich leute auf mein Gewicht einschätzen sagen die immer so zwischen 70 - 80 KG was mich auch sehr motivert und freut wiederum auf der anderen Seite traurig macht, was ich aus meine Körper machen könnte das weiss Ich .. wie sagte mein Vater immer wo eine Wille ist ist auch ein Weg. Mein Dad hat auch damals extrem Hantel Training gemacht jeden morgen vor der Frühssicht und jeden Abend vor der Nachtsicht und halt auch in der Freizeit ... Er wiegt auch momentan 125 KG was nicht alles nur Fett ist ;-) , was bei Ihm übrig geblieben ist von Damals da kann er echt Stolz darauf sein und ich bin stolz auf Ihn also kein Extremer Muskelprotz aber ein gut gebauter Mann mit richtig guten Oberarmen. Mein Bruder auch ein gut gebauter Mann hat damals knapp 90 KG Hanteln gedrückt auf der Bank was er heute wahrscheinlich nicht mehr schaffen würde denke ich 
.... Er hat auch viel Zeugs aus Amerika genohmen diese ganzen Shakes und sowas.... Ja meine Family hat es mir vorgemacht. Und ich will auch etwas aus mir machen... Jetzt habe ich ein bisschen aus meiner Lebengeschichte gequatsch ..