Hallo
Ich weiss gar nicht wo ich anfangen soll.
Zuerst aufgefallen ist mir die Problematik beim Bankdrücken, wo direkt nach dem Rausheben der Stange das Gewicht Richtung Bauch gewandert ist. Beim Rudern konnte ich die Schulterblätter nicht mehr auf dem Brustkorb fixieren.
Das Problem besteht seit 2010 und hat seitdem zu diversen Begleiterscheinungen und geführt. Es macht wahrscheinlich keinen Sinn diese aufzuführen?! Ich werde deshalb jetzt nur den aktuellen Zustand beschreiben.
Bei relaxter Körperhaltung steht die Innenkannte der Schulterblätter leicht ab. Aktiviere ich minimal Serratus und Rhomboid verschwindet diese sichtbare Kante.
Die letzen Monate habe ich die Kräftigung des Serratus zur Priorität gemacht. Bei Liegestützen mit einem Plus habe ich Schmerzen/ein Poppen unter dem Schlüsselbein auf höhe des Rabelschnabelfortsatzes beidseitig. Das gleiche Problem tritt ausserdem bei Wallslides mit Gesicht zur Wand, Overhead Shrugs und Scaption auf.
Was könnte die Ursache sein? Vielleicht ein nicht optimaler Winkel vom Schulterblatt, weshalb der Rabenschnabelfortsatz Strukturen quetscht? Ich habe nächste Woche wieder einen Termin beim Orthopäden und würde gerne eine Vermutung abgeben. Bisher waren diese Besuche trotz umfangreicher Untersuchungen der Schulterfunktion nicht so fruchtvoll.
Ich weiss gar nicht wo ich anfangen soll.
Zuerst aufgefallen ist mir die Problematik beim Bankdrücken, wo direkt nach dem Rausheben der Stange das Gewicht Richtung Bauch gewandert ist. Beim Rudern konnte ich die Schulterblätter nicht mehr auf dem Brustkorb fixieren.
Das Problem besteht seit 2010 und hat seitdem zu diversen Begleiterscheinungen und geführt. Es macht wahrscheinlich keinen Sinn diese aufzuführen?! Ich werde deshalb jetzt nur den aktuellen Zustand beschreiben.
Bei relaxter Körperhaltung steht die Innenkannte der Schulterblätter leicht ab. Aktiviere ich minimal Serratus und Rhomboid verschwindet diese sichtbare Kante.
Die letzen Monate habe ich die Kräftigung des Serratus zur Priorität gemacht. Bei Liegestützen mit einem Plus habe ich Schmerzen/ein Poppen unter dem Schlüsselbein auf höhe des Rabelschnabelfortsatzes beidseitig. Das gleiche Problem tritt ausserdem bei Wallslides mit Gesicht zur Wand, Overhead Shrugs und Scaption auf.
Was könnte die Ursache sein? Vielleicht ein nicht optimaler Winkel vom Schulterblatt, weshalb der Rabenschnabelfortsatz Strukturen quetscht? Ich habe nächste Woche wieder einen Termin beim Orthopäden und würde gerne eine Vermutung abgeben. Bisher waren diese Besuche trotz umfangreicher Untersuchungen der Schulterfunktion nicht so fruchtvoll.
