Imunsystem

[Vali]

Eine Frage: Ist es ein Mythos das Sportler ein "angreifbareres" Imunsystem haben? Sport fördert ja die Stärkung des Imunsystems. Wie kommt es dann dazu?

Gruß

Vali

der auch mal eine Frage hat

 

[de-fortis]

Training bedeutet Stress für den Körper und dieser wirkt sich negativ aufs Immunsystem und das ZNS aus. Im Übertraining ist das Immunsystem ja eh geschwächt aber auch sehr intensives Training hat da ähnliche Wirkungen. Im Sommer eher selten zu bemerken, in der Nass-kalten Jahreszeit aber haut es viele um. Gute, ausgewogene Ernährung, genügend Erholung und vernünftiges Training lassen einen i.d.R. gesund bleiben   Im Gegensatz dazu stärkt aber handelsüblicher Sport die Immunabwehr, da beides aber nicht aufeinander übertragbar ist kann man hier keine vergleiche ziehen. Extrem-BB ist keine Erkältungsprophylaxe.


gruß
forti

 

[Gast10]

de-fortis hats schon gesagt und ich bestätige das. Wer immer am Limit trainiert und nach einer harten Trainingseinheit nicht ausreichend Erholung einschiebt, der wird krank werden, bereits wenn der Sitznachbar in der Straßenbahn sagt, er hätte morgens gehustet.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich diese Theorie ebenfalls nachvollziehen, ich hatte mal ein Jahr mit 33 Krankheitstagen. Hieraus habe ich gelernt und trainiere immer nur noch dann, wenn ich mich wieder völlig fit fühle, egal ob Krafttraining oder Ausdauersport. Und interessanterweise sind die Ergebnisse nicht schlechter als bei meiner früheren 7-Tage-Sportwoche (mit teilweise 2 Einheiten am Tag).

 

[Sport-Test.org]

Die Schwäche des Immunsystems ist letztendlich auch ein Zeichen für Übertraining. Wie schon oben gesagt ist zumindest für den Nicht- Hochleistungsbereich weniger mehr! Dabei darf man nicht vergessen, daß die Hochleistungssportler in vielen Bereichen Profis sind, also sie "nur" Sport betreiben und nicht Sport + Beruf!

TB


PS.: Da gibt es übrigens z. T. ganz (ich bin gehässig und sage WITZIGE Studien, wie man das Immunsystem bei Hochleistungssportlern statistisch stabilisieren kann! Aber es gibt natürlich auch einige ganz clevere Dinge (außer Medikamenten) insbesondere im Bereich Nahrungsergänzung!

 

[PoserPole]

Aber es gibt natürlich auch einige ganz clevere Dinge (außer Medikamenten) insbesondere im Bereich Nahrungsergänzung!

Was wäre das denn z.B.

 

[Tox]

ZB. Echinacea

 

[hidden_dragon]

oder zink.

 

[Wursti]

oder eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige kalte Duschen oder Schneebaden.

 

[Franky]

Sauna und Sanarium inkl. drumherum

 

[icedieler]

Was wäre das denn z.B.

knutschen und sex [smiley=biggrin.gif]

 

[hidden_dragon]

knutschen ist ja wohl die virenschleuder schlechthin!

 

[Wursti]

knutschen ist ja wohl die virenschleuder schlechthin!

Och, das ist aber nicht wirklich verkehrt.


(Einfach auf das Küsschen klicken)

 

[Franky]

Vielleicht sollte ich Küssen als Cardio in mein Training involvieren

 

[icedieler]

knutschen ist ja wohl die virenschleuder schlechthin!

hier gehts um die stärkung des immunsystems. und küssen stärkt dieses erwiesenermaßen durch den austausch der körperflüssigkeiten. siehe wurstis link. na dann: auf zum abwehr stärken!

 

[hidden_dragon]

@wursti
geh, so ein scheiss. zum stärken des kreislaufs und zum kalorienabbau küssen? ja logisch, unheimlich effektiv

meine zahnhygienikerin (die die prof. zahnreinigung macht) hat mich erst vorgestern wieder gewarnt, dass die ansteckungsgefahr bei karies immer unterschätzt wird!


zum abwehr-stärken geh ich lieber in die sauna oder draussen sporteln, ehrlich...

 

[Wursti]

Na gut, ist deine Sache. Ich geh' mal schnell mit meiner Freundin knutschen.