Ich suche jemand der sich auskennt mit arthrose ich bin 22 und habe ellenbogen arthrose

[Carlos]

Ich bin 22 und habe in beiden ellenbogen arthrose Ursache exzessives Boxen ich bin wieder auf kraftsport umgestiegen weil mir das auch sehr viel Spaß macht. ich benötige Ratschläge wie ich meine Brust und den Trizeps stärken kann ohne die ellenbogen zu sehr zu belasten zugbewegungen sind kein Problem die sind sehr gut und helfen auch gegen Schmerzen aber beim bankdr<cken ist der Spaß leider vorbei kann mir jemand Ratschläge geben vielen Dank

 

[Loschder]

Hallo Carlos,
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Gruß

Rainer

 

[Marla234]

Für die Brust sonst Flies, Pech Deck, Flies am Kabel, Überzüge usw.
Für den Trizeps am Kabel pulldowns wenn dies kein Problem ist geht auch über Kopf, diagonal usw. Am Kabel kann man hierbei unterschiedliche Varianten machen.