Hilfe bei 5x5 Schema

[Gostface]

Hallo wollt mir einen neuen Trainingsplan zulegen und wollte euch nach eurer meinung fragen. was haltet ihr von diesem Trainingsplan nach dem 5x5 schema?


TE 1

Kniebeugen 5x5
Ausfallschritte 3x10
Bankdrücken 5x5
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 3x10
Dips 3x10 (relativ grade mit dem Oberkörper)

TE 2

Kreuzheben 5x5
Klimmzüge 3x10
Rudern vorg. 3x10
Schulterdrücken 5x5
Seitheben vorg./Face Pulls 3x10
Curls 2x10

Bitte um Tipps und Ratschläge oder passt der so?

 

[Eisenfresser]

AW: Hilfe bei 5x5 Schema

Ich hoffe es reicht jetzt langsam, du hast 3 Threads mit dem selben Thema bzw. Frage(n) geöffnet...

1 Thread reicht dazu, bitte beachte das!!!



Zur Frage...der Plan passt so...leg einfach los, zieh das Ding 3 Monate durch und sieh selbst...







Gruß Eisi

 

[de-fortis]

AW: Hilfe bei 5x5 Schema

Wie Eisi bereits sagte ist das Maß nun voll und ich verwarne dich zunächst mündlich, deine anderen beiden Threads sind gelöscht.

 

[Gostface]

AW: Hilfe bei 5x5 Schema

Ja sorry hab ein problem mit PC und hab net gwusst das die schon aufgestellt sind....
okay kommt nicht wieder vor sorry