Handgelenkschmerzen bei Liegestützen - schonen oder bewegen?

[McBain]

Hallo,

seit jetzt schon wengien Monaten habe ich recht starke Schmerzen im linken Handgelenk bei bestimmten Winkeln (Liegestütze). Ohne Belastung ist (auch beim Liegestützwinkel) nichts. Hebe ich in der Liegestützposition den Daumen etwas an wirds besser. Gerader Arm (zB Dips): Kein Problem.

Kann sein, dass es von Handständen, Boxen (evt unsauberer Schlag am Sandsack), Überstreckung beim Krav-Maga oder zu viel PC-Arbeit kommt... kanns leider nicht genau sagen.

Sollte ich vorerst aus Liegestütze verzichten und schonen, oder vorsichtig dran gehen, oder doch noch nen Spezialisten aufsuchen? Früher hatte ich bei Liegestützen absolut keine Probleme und bin eigentlich sehr beweglich in den Handgelenken.

 

[Power Wheel]

Sollte ich vorerst aus Liegestütze verzichten und schonen, oder vorsichtig dran gehen, oder doch noch nen Spezialisten aufsuchen? Früher hatte ich bei Liegestützen absolut keine Probleme und bin eigentlich sehr beweglich in den Handgelenken.

Ich würde Liegestützgriffe oder Kurzhanteln probieren und erstmal schauen ob sich der Schmerz reduziert.
Wenn nicht dann zum Doc .

 

[BodybuildingP]

Hey,
ich würde bei sowas auch den Arzt aufsuchen. Manche Verletzungen sind kleine Reizungen die nicht weg gehen, wenn wir nicht pausieren. Oft ziehen sich so "leichte" Beschwerden besonders lang, weil wir immer alle denken, ah geht schon (spreche bei mir aus Erfahrungen)