Haltungsfehler und ihre Beseitigung

[ASC]

AW: Haltungsfehler und ihre Beseitigung

Hi Fortis,

gefällt mir der Artikel !
Wollte mal fragen, ob ich das Stretchen der Innenrotatoren spüren sollte ?
Außerdem frage ich mich gerade, wird der nicht schon gestretch beim kräftigen der Außenrotatoren ?

 

[de-fortis]

AW: Haltungsfehler und ihre Beseitigung

Wollte mal fragen, ob ich das Stretchen der Innenrotatoren spüren sollte ?

Ja, ansonsten ist die Dehnung falsch ausgeführt.

Außerdem frage ich mich gerade, wird der nicht schon gestretch beim kräftigen der Außenrotatoren ?

Nicht signifikant, jede Übung dehnt Ago- und Antogonist, jedoch selten endgradig und noch seltener im effektiven Ausmaß. Kräftigung ist das eine, Stretch das andere. Übungen wie Fliegende oder Techniken ala DC bleiben dabei aussen vor.

 

[ASC]

AW: Haltungsfehler und ihre Beseitigung

Oh man Fortis, sorry, ich meinte natürlich nicht OB sondern WO man es spürt.

 

[de-fortis]

AW: Haltungsfehler und ihre Beseitigung

Oh man Fortis, sorry, ich meinte natürlich nicht OB sondern WO man es spürt.

Primär im Bereich vordere Schulter, kann nach oben und unten in die Achsel ausstrahlen.

 

[Neoras]

AW: Haltungsfehler und ihre Beseitigung

guter artikel forti, vor allem weil ich auch Haltungsfehler habe

vielleicht solltest du ihn auf der Startseite bei den "neusten Artikeln" verlinken, damit auch leute die nicht im forum sind ihn sofort sehen