Gripper

[MiSeRy]

Wollte mal fragen wer von euch mit Grippern trainiert und welche er verwendet? Wenn ja, wie trainiert ihr damit? Gibt ja die bekannten auf: http://choiceofchampions.de/Gripper/gripper.html

 

[Vali]

Ich tariniere ausreichend mit grundübungen und freien Gewichten, habe bislang auch noch keine Probleme mit der Griffkraft. Ich denke das deine griffkraft durch das "normale" Training sinvoller und intensiver trainiert wird.

Gruß

Vali

 

[Franky]

Habe ein paar zu Hause. Bevor ich im Studio aktiv war, habe ich mich damit mal beschäftigt, jedoch habe ich keinerlei Potential daraus schöpfen können.

Sehe das genau wie Vali!

 

[Outlaw]

zur griffkraft kannste dir ja mal den gepinnten thread durchlesen bei den archiven... ich denke auch, wenn du probleme mit der griffkraft hast, dann kannst ja einfach mal was mehr mit kh trainieren oder deine übungsreihefolge umändern, wenn dadurch dein training
gestört wird, sprich übungen, bei denen die griffkraft wichtig ist weit nach vorne stellen

 

[Franky]

Wenn man eine Reihe von Klimmzügen ausführen kann und alles Andere vor den Fingerchen versagt, dann hat man genügend Griffkraft

Nein, aber im Ernst..Klimmzüge sind wohl eine gute Übung um auch die Griffkraft zu steigern. Besonders hier ist es schwierig eine saubere Hand zu bewahren und den Daumen schön oben zu behalten.