Grüße in die Runde!

[Kevin D.]

Ich heiße Kevin bin 31 Jahre und habe für ein allgemein besseres Wohlbefinden den (Kraft)sport für mich "wieder" entdeckt.

Ich komme aus dem schönen Westerwald und erhoffe mir hier, von Erfahrenen Sportlern, einige Tipps und Tricks für mein Training zu bekommen.

Hier kurz einige wichtige Eckpunkte: Größe 182cm bei 94 Kilo und zu viel Bauch

Ich trainiere zuhause auf einer Hantelbank mit einer Langhantel und zwei Kurzhanteln seit ca. Ende Juli.
Augenmerk liegt auf Muskelwachstum und Fettabbau. Wobei hier anzumerken ist, dass ich kein Massemonster werden möchte, sondern eher einen halbwegs definierten Körper anstrebe. Ich trainiere alle zwei Tage den gesamten Oberkörper und beschränke das Beintraining auf meine Laufeinheiten und ab und zu ein paar Kniebeugen zum aufwärmen.

So das so weit zu meiner Person. Fragen von mir folgen in Kürze bereits im Forum.


sportliche Grüße

Kevin

 

[Stefan13689]

Ich heiße Kevin bin 31 Jahre und habe für ein allgemein besseres Wohlbefinden den (Kraft)sport für mich "wieder" entdeckt.

Ich komme aus dem schönen Westerwald und erhoffe mir hier, von Erfahrenen Sportlern, einige Tipps und Tricks für mein Training zu bekommen.

Hier kurz einige wichtige Eckpunkte: Größe 182cm bei 94 Kilo und zu viel Bauch

Ich trainiere zuhause auf einer Hantelbank mit einer Langhantel und zwei Kurzhanteln seit ca. Ende Juli.
Augenmerk liegt auf Muskelwachstum und Fettabbau. Wobei hier anzumerken ist, dass ich kein Massemonster werden möchte, sondern eher einen halbwegs definierten Körper anstrebe. Ich trainiere alle zwei Tage den gesamten Oberkörper und beschränke das Beintraining auf meine Laufeinheiten und ab und zu ein paar Kniebeugen zum aufwärmen.

So das so weit zu meiner Person. Fragen von mir folgen in Kürze bereits im Forum.


sportliche Grüße

Kevin

Welcome

 

[De Hoop]

Willkommen!

Und gleich der erste Tipp: Mache mehr für die Beine, damit das nicht unausgeglichen wird. Gibt ja verschiedenste Möglichkeiten, so dass Du ggf. Dein Lauftraining sogar noch unterstützen kannst.

 

[JoneZ]

Willkommen!

Und @De Hoop hat Recht: Die Beine müssen unbedingt auch trainiert werden und zwar mit schweren Gewichten!

 

[Dany75]

Herzlich Willkommen, und Beine nicht vergessen

 

[Volzotan]

Herzlich Willkommen, und Beine nicht vetgessen

Sieht doch keiner im Club!

Willkommen

 

[Kevin D.]

Danke, danke! Ach der Kerl hat doch dicke Socken an. Muss reichen. xD Aber werde mir den Tipp mit den Beinen zu Herzen nehmen. ;-)

 

[Ysabet]

Willkommen auch von mir Wenn du offen bist für Ideen und Anregungen bist du hier auf jeden Fall richtig!