Hallo Sportsfreunde,
ich habe des Öfteren gelesen, dass ein Ganzkörperplan und dessen Effekt nicht unterschätzt werden sollte. Dies betreffe vor allem Naturale.
Aus diesem Grund bin ich momentan auch dazu übergegangen.
Ich will es einfach versuchen was es mir bringt, wie lange ich daran gefallen habe.
Wer kann gute Übungen für den GK bzw ganze Pläne beisteuern?
Ich fange mal an mit evtl Klassikern:
A :
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
evtl. Isos
B :
Kreuzheben
KH Drücken schräg
Klimmzug
evtl. Isos
ich habe des Öfteren gelesen, dass ein Ganzkörperplan und dessen Effekt nicht unterschätzt werden sollte. Dies betreffe vor allem Naturale.
Aus diesem Grund bin ich momentan auch dazu übergegangen.
Ich will es einfach versuchen was es mir bringt, wie lange ich daran gefallen habe.
Wer kann gute Übungen für den GK bzw ganze Pläne beisteuern?
Ich fange mal an mit evtl Klassikern:
A :
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
evtl. Isos
B :
Kreuzheben
KH Drücken schräg
Klimmzug
evtl. Isos