SilentCorner
New Member
- Registriert
- 14. Juni 2012
- Beiträge
- 2
Hallo,
ich möchte gerne Muskelaufbau betreiben und gehe dafür schon seit 3 Monaten alle ca. 2-4Tage ins Fitnessstudio.
Ich bin 22, wiege 70kg und bin 178cm groß.
Mein Problem: Ich schaffe es nicht zuzunehmen.
Ich gehöre auch zu den Personen, die egal was Sie tun, immer das gleiche Gewicht haben.
Zurzeit sieht meine Ernährung in etwa so aus:
Früstück: 3 Eier+Vollkorntoast oder 3xBacon mit Toast oder Haferflocken mit Milch
Mittagessen bzw nach dem Training: 200g Nudeln oder Bratkartoffel mit Käse überbacken oder Reis
Abendessen: Kleinigkeiten wie Bananen, Toastwaffeln etc.
Dazwischen nehm ich immer mal Leckerzeug wie Schokolade und Kekse.
Und was sagt ihr zu Fast Food? Also Burger, Subway, Pizza… unterstützt mich das in gewissen Massen?
Freue mich auf Tipps!
Grüße
SilentCorner
ich möchte gerne Muskelaufbau betreiben und gehe dafür schon seit 3 Monaten alle ca. 2-4Tage ins Fitnessstudio.
Ich bin 22, wiege 70kg und bin 178cm groß.
Mein Problem: Ich schaffe es nicht zuzunehmen.
Ich gehöre auch zu den Personen, die egal was Sie tun, immer das gleiche Gewicht haben.
Zurzeit sieht meine Ernährung in etwa so aus:
Früstück: 3 Eier+Vollkorntoast oder 3xBacon mit Toast oder Haferflocken mit Milch
Mittagessen bzw nach dem Training: 200g Nudeln oder Bratkartoffel mit Käse überbacken oder Reis
Abendessen: Kleinigkeiten wie Bananen, Toastwaffeln etc.
Dazwischen nehm ich immer mal Leckerzeug wie Schokolade und Kekse.
Und was sagt ihr zu Fast Food? Also Burger, Subway, Pizza… unterstützt mich das in gewissen Massen?
Freue mich auf Tipps!
Grüße
SilentCorner