Gesund bleiben - Arbeitskraft erhalten - DM 2024 KDK - Gold im 41. Eisenjahr

[ederzei]

Training vom 10.11.19 - KG: 90,5 kg
Abschlußtraining Bank/Bein

1. ROM/Rückenschule

2. KB:
180 kg: 8 x 1
Wollte eine Wdhg. sauber beugen, nach dem 8. Versuch habe ich es aufgegeben.
Hat trotzdem Spaß gemacht.

3. BD
War noch nicht erholt vom Montagstraining.
90,0 kg: 1
95,0 kg: 1
100,0 kg: 1
105,0 kg: 1
Nicht höher gegangen.
90,0 kg: 3 x 5
Aufgehört.

4. Hackenschmidt:
90 kg: 5
105 kg: 5
120 kg: 3
abgebrochen

5. eng BD:
70 kg: 3 x 5
abgebrochen

6. Dehnung am Gerät

Rest verschoben....

Ziel für NDM in einer Woche:
450 kg oder 1. Platz falls zu zweit
reicht mir.
Viel Erfolg dem Dicken!

Und danach: "Winterpause".....
KB geht zB wieder bei 50 kg los.
Oder besser: Jahresendspurt bei der Arbeit

 

[Dicker]

Wollte eine Wdhg. sauber beugen, nach dem 8. Versuch habe ich es aufgegeben.

Aufgehört.

abgebrochen

abgebrochen

Rest verschoben....

Wenn die Generalprobe patzt, sollte die Premiere sauber klappen .

Viel Erfolg dem Dicken!

Danke dafür . Gehe auch gleich noch in den Keller .
Ich werde am Sonntag den Erfolg nur an der Zahl im Total festmachen............Punkt und aus !

 

[ederzei]

Unabhängig davon, wie Vechta für mich ausgeht, einen Rekord habe ich für Vechta schon aufgestellt.
Könnte fast WR sein.

Ansonsten wie gehabt:
KB - geht wieder von unten los
BD - etwas tiefer
KH - entscheide ich nach Vechta, da ist aber Nachholebedarf

 

[ralle]

WR... geil

 

[Volzotan]

Bei dieser Übung denke ich nicht mehr an meinen BSV von 2015.
Beim Kreuzheben allerdings manchmal immer noch.

Das glaube ich, dass man das nicht mehr so einfach aus dem Kopf bekommt. Wie ist denn das eigentlich passiert mit dem bsv?

 

[ralle]

...kenne das Problem!

 

[Dicker]

einen Rekord habe ich für Vechta schon aufgestellt.
Könnte fast WR sein.

Du siehst mich ratlos .

 

[ederzei]

Das glaube ich, dass man das nicht mehr so einfach aus dem Kopf bekommt. Wie ist denn das eigentlich passiert mit dem bsv?

Erst schlechte Technik beim KH, dann ist mir etwas später ein Radlerrambo mit voller Geschwindigkeit mit seinem Lenker genau dort in den Rücken gerast, als ich auf dem Fußweg stand.
Dazu hier keine weitere Diskussion bitte. Jedenfalls höllischste Schmerzen, alles zu 100% selber behandelt und auskuriert. Nur zwei Spritzen mal, um irgendwann auch mal schlafen zu können.

Du siehst mich ratlos .

WR... geil

Mein Hotel liegt 18000 mm neben der Wettkampfstätte.

 

[Dicker]

Mein Hotel liegt 18000 mm neben der Wettkampfstätte.

Oh, das ist nah .
Mein Duster (falls ich selber fahre) wird auch in der Nähe stehen .

 

[ederzei]

Oh, das ist nah .
Mein Duster (falls ich selber fahre) wird auch in der Nähe stehen .

Da komme ich bei Regen trocken zur Wettkampfstätte.
Oder wenn es blitzt laufe ich aus dem Hotel los und komme vor dem Donner auf der Waage an.

Wer sich zum späten Abendbrot verabreden möchte oder Hunger hat .....

 

[Dicker]

Wie sage ich es ?
Ich liebe meine Unabhängigkeit aus tiefsten Herzen. Mit dem Zug oder Bus würde ich nie anreisen wollen, zumindest setze ich das bei dir jetzt einmal vorraus.

 

[ederzei]

Gestern nacht die Wohnung auf den Kopf gestellt, die SBD-Bandagen von 2012 gesucht, gefunden.
Relativ schnell drüber gestülpt bis zur Wade >>> Wadenbandage >>> nix ging weiter >>> 30 Minuten benötigt zum Ausziehen.
Sollen 5 kg bringen, richtig? Hatte ich bei der GRAWA mal an.

War aber eine Größe S

 

[Dicker]

Ich bezweifel mal ganz stark das es 2012 schon SBD Bandagen (und wieder meinst Du Stulpen !) gab !

Die SBD der ersten Serie bringen sicher + 5 kg, vor allen helfen sie im Kopf !

 

[ederzei]

Wie sage ich es ?
Ich liebe meine Unabhängigkeit aus tiefsten Herzen. Mit dem Zug oder Bus würde ich nie anreisen wollen, zumindest setze ich das bei dir jetzt einmal vorraus.

Herr Professor, in Ost und West heißt es voraus.

Ich bezweifel mal ganz stark das es 2012 schon SBD Bandagen (und wieder meinst Du Stulpen !) gab !

Hast recht, es sind beim BVDK erlaubte Stulpen. Ich trug diese 2014, 2012 war die IRP-WM in Berlin.

Die SBD der ersten Serie bringen sicher + 5 kg, vor allen helfen sie im Kopf !

Was bringen heutige bzw. aktuelle Stulpen?

 

[Dicker]

Herr Professor, in Ost und West heißt es voraus.

Man muß auch gönnen können .

Was bringen heutige bzw. aktuelle Stulpen?

Ich trage SBD der ersten Serie und zwar in "M", die bekomme ich nur bei trockenen Waden hoch, sonst keine Chance. Von den heutigen werden die von Mark Bell immer mal wieder genannt, aber aufgepasst, auch da gibt es zugelassene und nicht zugelassene !
Mich juckt es nicht mehr, die SBD habe ich seit 2015 und die werden bis zum Ende meiner Powerliftingtage halten. Könnten ja theoretisch 6 Tage sein .
Sagen wir es so, der Placeboeffekt ist wohl der größte mit den Stulpen. Sind die Beine zu schwach werden auch die stärksten Stulpen nichts daran ändern !

 

[ederzei]

Wenn die Generalprobe patzt, sollte die Premiere sauber klappen .

Eigentlich wäre mein Wettkampfjahr 10 Wochen eher zu Ende gewesen.

 

[Dicker]

Eigentlich wäre mein Wettkampfjahr 10 Wochen eher zu Ende gewesen.

Und wie kam es zur "Verlängerung" ?

 

[ederzei]

Heute Abend nach der Arbeit werde ich gleich mal auf die Waage springen. Bei dieser "Eiseskälte" von früh bis abends auf der Strasse, gefühlt war ich stündlich pinkeln. Dabei bis jetzt nur 2 Liter heute getrunken, keine weichgekochten ETW oder Reis gegessen. Gestern vor dem Training waren es 90,5 kg. Ich möchte wenigstens zur NDM nicht zu leicht sein.

Update 23 Uhr:
Immer noch nicht zu Hause.
Morgen muss ich eine Jacke mehr anziehen.
langes Unterhemd, T-Shirt und eine dünne Jacke waren einfach viel zu wenig heute.

Update 23.30 Uhr:
Trotzdessen noch 90,2 kg
Habe aber in einer Arbeitspause gegen 20 Uhr schon Abendbrot gegessen.
Mal sehen, was die Waage morgen früh zeigt. Ein zweites kleines Abendbrot gab es auch noch.
Dienstag Früh: 89,2 kg
Donnerstag Früh: 88,8 kg
Freitag Früh: 88,2 kg

 

[Dicker]

langes Unterhemd, T-Shirt und eine dünne Jacke waren einfach viel zu wenig heute.

Damit wäre ich erfroren .

 

[ederzei]

"Training" vom 12.11.19 - 89,2 kg

Heute schon um 23 Uhr von der Arbeit zu hause, 30 min eher als gestern.
Also Restday gesplittet.

Crunches: 6 x 100
Klimmzüge mit Beine: 6 x 10

Wie war das mit dem Kleinvieh?

Damit wäre ich erfroren .

Hatte heute ein Unterhemd mehr an.