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Kann man mit einem Ganzkörperplan Muskelmasse aufbauen?
Ich mache pro Muskelgruppe 4 Sätze jeden 2. Tag
ja
ps
antwortlänge an die gegebenen info's angepasst
ja
ps
antwortlänge an die gegebenen info's angepasst
ich habe nach meinem GK Plan Muskelkater im Trizeps.
kann ich trotzdem am nächsten tag ein paar enge liegestütz machen?
mach immer so 10-20 nach dem aufstehen vorm ins bett gehen oder nach oder vorm training auf den skates(inlinehockey) also jeden tag??