Ich hab vor mein Trainingsplan zu ändern. Ich war für 3-4 Wochen nicht beim Sport, weil ich krank war und mir die Zeit gefehlt hat.
Könntet ihr mir paar Übungen vorschlagen, wie ich Erfolgreich die Muskeln definiere und an Kraft zunehme? Es kann für die Halle und fürs Fitnessstudio geeignet sein. Die Übungen sollte man frei trainieren können, also am Besten ohne Eisen
Aktuell geh ich zum Fitness und die nächsten 3 Monate zu Leichtathletik. Ende März möchte ich dann mit Leichtathletik aufhören und mit Basketball anfangen.
Welche Übungen würdet ihr mir empfehlen für die Beine, Oberkörper vorne und hinten, Schultern/Nacken, Arme?
Besonders wichtig sind für Leichtathletik/Basketball die Beine und da ich Knieprobleme hatte, würde ich die weiter gerne erfolgreich trainieren, so dass ich keine Schmerzen habe.
Danke schonmal im vorraus!
Könntet ihr mir paar Übungen vorschlagen, wie ich Erfolgreich die Muskeln definiere und an Kraft zunehme? Es kann für die Halle und fürs Fitnessstudio geeignet sein. Die Übungen sollte man frei trainieren können, also am Besten ohne Eisen
Aktuell geh ich zum Fitness und die nächsten 3 Monate zu Leichtathletik. Ende März möchte ich dann mit Leichtathletik aufhören und mit Basketball anfangen.
Welche Übungen würdet ihr mir empfehlen für die Beine, Oberkörper vorne und hinten, Schultern/Nacken, Arme?
Besonders wichtig sind für Leichtathletik/Basketball die Beine und da ich Knieprobleme hatte, würde ich die weiter gerne erfolgreich trainieren, so dass ich keine Schmerzen habe.
Danke schonmal im vorraus!
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