Ein herzliches Hallo aus Spanien ☀

[calpe06]

Hallo liebe Muskelfreunde!
Mein Name ist Steffi und ich bin 40 Jahre jung/alt. Bin verheiratet und wir haben 2 Kinder, 2 kleine Hunde und 1 Hauskatze.
Seit dem 9.2.15 bin ich am Abnehmen.
Mein Start war mit 146,1 kg und nach nun 89 Wochen (montags ist Wiegetag) bin ich bei 86 kg angekommen.
Seit 6 Wochen gehe ich ins Fitnesstudio, um meine Muskeln zu erhalten.
Ich ernaehre mich weitestgehend gesund, mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Ich glaube, das war es dann erst mal von mir.
Wenn ihr Fragen habt, dann fragt mich einfach.

LG
Steffi

 

[Power Wheel]

Wenn ihr Fragen habt, dann fragt mich einfach.

Hallo und Willkommen!

Lebst du in Calpe bei Alicante ?

Dort habe ich schon 2 mal Urlaub gemacht, allerdings in den 80er .

 

[Dicker]

Mein Start war mit 146,1 kg und nach nun 89 Wochen (montags ist Wiegetag) bin ich bei 86 kg angekommen.

Dafür schon mal und natürlich herzlich willkommen .

 

[de-fortis]

Willkommen bei uns Steffi, wie lange wohnst du denn schon in Spanien? Großen für diese enorme Leistung btw.

Dort habe ich schon 2 mal Urlaub gemacht, allerdings in den 80er .

Du bist ja voll alt In den 80ern hab ich meine Windeln vollgehauen

 

[Power Wheel]

Du bist ja voll alt In den 80ern hab meine Windeln vollgehauen

Na ja, war dort mit meinen Eltern im Urlaub, so gegen Ende der 1980er.
Bin ja auch schon 41, du Dreikäsehoch !

 

[Ysabet]

Hallo Steffi, willkommen hier!

Absoluten Respekt für deine Gewichtsabnahme, das ist echt toll
Hast du damit dein Wohlfühlgewicht/Zielgewicht erreicht?

Willst du hier ein Trainingstagebuch anlegen für ein bisschen Motivation?

 

[calpe06]

Hallo und Willkommen!

Lebst du in Calpe bei Alicante ?

Dort habe ich schon 2 mal Urlaub gemacht, allerdings in den 80er .

Hallo!

Vielen Dank an alle für das herzliche Willkommen!
Ja ich wohne in Calpe/Alicante. Im November sind es 10 Jahre.
Die Gesundheit der Kinder hat mich her
geschickt .
Die Zwei haben den Winter ueberhaupt nicht vertragen. Sie hatten nächtliche Pseudo-Krupp Attacken, dazu Neurodermitis und Asthma und hier sind alle Symptome verschwunden.
Das mit dem Trainingstagebuch werde ich dann mal versuchen, da ich die Geräte nicht so namentlich kenne, aber das wird schon werden.
Als ich anfing, sagte ich mir so bis 80 kg, dann habe ich mein Ziel erreicht, aber ich denke ich versuche dann zu halten und dann später noch mal weiter was noch geht.
Ich bin nur 1,63 m klein und da sind 80 kg eigentlich noch genug Polster !

LG
Steffi

 

[bedee]

Herzlich woillkommen hier! Bin auch gespannt auf ein Trainingstagebuch (und den Namen der Geräte bringen wir dir schon bei ).

Tja, und was ist alt?
Alt sind die Leute, die mindestens 30 Jahre älter sind als ich (hab ich erst neulich meiner Mutter erklärt ).
Oder die sich zur Ruhe gesetzt haben mit "dafür bin ich zu alt"......

Ach, und bevor ichs vvergesse:
für deinen Weg seit dem 9.2.15

 

[calpe06]

Herzlich woillkommen hier! Bin auch gespannt auf ein Trainingstagebuch (und den Namen der Geräte bringen wir dir schon bei ).

Tja, und was ist alt?
Alt sind die Leute, die mindestens 30 Jahre älter sind als ich (hab ich erst neulich meiner Mutter erklärt ).
Oder die sich zur Ruhe gesetzt haben mit "dafür bin ich zu alt"......

Ach, und bevor ichs vvergesse:
für deinen Weg seit dem 9.2.15

Hallo!

Ich selber sage auch immer ich bin 20 ;-)
Zumal ich mich durch die Abnahme (mittlerweile 61 kg) wie neugeboren fuehle.
Mit dem Trainingstagebuch werde ich mal naechste Woche anfangen.
Einiges kenne ich ja schon, z. Bsp. Beinpresse, Gluteusmaschine, Adduktorenmaschinen
(ein fuer die Oberschenkel zum zusammen pessen und zum auseinanderdruecken), die zweite Adduktorenmaschine, wo man beide Beine hinter der Rolle hat und immer anhebt.
Fuer die Arme kenn ich nur Butterfly oder so. die anderen kann ich nicht namentlch benennen.
Ansonsten noch Latzug, nach vorne und nach hinten ziehen und dann noch das Rudern.
Das war es dann mal wieder.

LG
Steffi

 

[Ray]

Wow, allein schon die Gewichtsabnahme -> Toll!

Der Rest gibt sich, hast du einen guten Trainer im Studio?

VG
Ray

 

[calpe06]

Wow, allein schon die Gewichtsabnahme -> Toll!

Der Rest gibt sich, hast du einen guten Trainer im Studio?

VG
Ray

Hallo!
Ja ich habe da einen guten Trainer gefunden, er weiss was ich erreichen möchte und dementsprechend kann ich trainieren.

Ich denke am Freitag werde ich Zeit haben mein Trainubgstagebuch zu vervollständigen. Ich hatte einfach zu viel zu tun. Bin momentan täglich im Studio und denke, dass ich das im Januar auch noch so mache (der Weuhnachtsspeck muss dann ja wieder runter) und im Februar umstellen auf 3x die Woche, aber ich fühle mich so super im Studio und muss schauen ob ich das so umsetzen.

Liebe Gruesse aus dem heute verregnetem Calpe
Steffi