Doschis Log

[doschi]

01.04.2017

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
92,5 /5
95 /4
97,5 /3
100 /2
102,5 /1

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
80 /5
90 /5
70 /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 5*5

Kreuzheben
100 /5
130 /3
150 /1

Bis aufs Beugen war alles etwas mühselig und schwer... Gebeugt hab ich heute mit etwas erhöhter Ferse... War ganz gut für den Bewegungsablauf in der Hüfte...

Hab mich heute mal wieder gewogen vor dem Training, weil die Hose heute so locker saß..... Dachte eigentlich wegen meiner Vielfutterei die letzten Monate hätte sich das Gewicht jetzt so bei 83 oder darüber eingependelt..... Lag aber bei knapp unter 82....

 

[Dicker]

Gebeugt hab ich heute mit etwas erhöhter Ferse... War ganz gut für den Bewegungsablauf in der Hüfte...

Kann ich bestätigen !

 

[doschi]

02.04.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
170 /1

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /10
24kb /10

nur mal was so kurz zwischendurch....

 

[tony]

nur mal was so kurz zwischendurch....

ein quickie

 

[doschi]

04.03.2017

Gelenkmobis

Kniebeugen
40 /5
60 /5
80 5*5

Rudern vorgebeugt
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
70 /10

ein quickie

man muss halt die Zeit nutzen....

 

[pp1998]

ein quickie

Wenn man verheiratet ist kommt einem für gewöhnlich so ein quickie ewig vor )))

 

[tony]

Wenn man verheiratet ist kommt einem für gewöhnlich so ein quickie ewig vor )))

echt jetzt?

 

[doschi]

04.04.2017

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /1
110 /1
80 /10

Kreuzheben Reißgriff
70 /5
100 /5
120 /3
140 /1

Klimmzüge
BW /5
BW+15 /3
BW+30 /2
BW /10

Cleans
2*20kb /20
2*24kb /15
2*28kb /10

Wenn man verheiratet ist kommt einem für gewöhnlich so ein quickie ewig vor )))

Deine Frau hat das bestimmt nicht so gemeint.....

 

[pp1998]

Haha ;-) Nope. Habs vom Tony ;-)

 

[tony]

mei frauli ist hochzufrieden mit mir

sagt immer, guad tony hehehe

 

[tony]

gute klimmzüge doschi
+30 gefällt mir

 

[pp1998]

gute klimmzüge doschi
+30 gefällt mir

X2

 

[pp1998]

mei frauli ist hochzufrieden mit mir

sagt immer, guad tony hehehe

Hahaha was denn sonst

 

[doschi]

08.04.2017

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
82,5 5*5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5 /5 /5 /5 /10

Klimmzüge UG
BW+15 /5

Heute noch ein wenig platt von den letzten Tagen.... War viel unterwegs, hab wenig bzw. schlecht geschlafen, wichtige Termine usw..... Hab mal versucht Mittwoch, morgens zu trainieren..... Hab nach 60er Kniebeugen aufgegeben.... Mit dem morgens trainieren wird in diesem Leben wohl nichts mehr werden....

Gewicht liegt jetzt bei 81... Fragt mich nicht warum.... Esse recht viel so vor mich hin, auch nicht so dollen Kram.....

 

[pp1998]

Gewicht liegt jetzt bei 81... Fragt mich nicht warum.... Esse recht viel so vor mich hin, auch nicht so dollen Kram.....

Wir sind halt keine Maschinen. Letztendlich musst du wohl noch mehr essen. Wichtig ist dass die Kraft nicht flöten geht. Passt schon.

 

[tony]

das blöde " muss essen " thema, mir geht das manchmal so aufn sack.
81kg ist doch okay und deine kraft find ich super, welcher normalo macht schon klimms mit zusatzgewicht oder auch dips.
deine hebekraft ist auch super, passt doch

 

[doschi]

09.04.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /1 (G)
180 /0 (G)
170 /1 (G)
180 /1 (G)

Klimmzüge
BW /3
BW+15 /3
BW+30 /4
BW /12

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5

PR bei Klimmies mit BW.... Hab sonst immer bei 10 aufgehört, weil ich keine Lust auf mehr hatte.... Heute hab ich mal etwas gepusht... Geht sicher noch mehr, aber da hätte ich mich anstrengen müssen...... Naja, letztendlich haben solche Wdh PRs über fünf Wdh keinen gesteigerten Wert für mich... Dann lieber ein bischen Gewicht draupacken...

Gürtel bei Heben hätte ich heute aus Versehen fast in die vierte Lochreihe gesteckt.... Hab ich aber grad noch bemerkt glücklicherweise... Sonst hätt ich wahrscheinlich noch zwei Stunden mit Gürtel rumlaufen und auf Frauli warten müssen.... Ist also entweder der Gürtel weiter geworden oder ich verliere das Gewicht an der korrekten Stelle....

Wir sind halt keine Maschinen. Letztendlich musst du wohl noch mehr essen. Wichtig ist dass die Kraft nicht flöten geht. Passt schon.

Das hoffe ich auch, daß die Kraft nicht flöten geht.... War ja froh, daß heute die Klimmies wieder auf 4 Wdh mit 30 Kilo Zusatz gingen... Vor ein paar Tagen war schon bei 2 Wdh Schluß... Nun hoffe ich wieder auf die fünfte Wdh....

das blöde " muss essen " thema, mir geht das manchmal so aufn sack.
81kg ist doch okay und deine kraft find ich super, welcher normalo macht schon klimms mit zusatzgewicht oder auch dips.
deine hebekraft ist auch super, passt doch

Danke..... Vergleiche mich lieber nicht mit "Normalos".... Orientere mich da lieber an mir selbst oder halt an Euch Jungs (und auch Mädels) hier..... Und bei letzterem Vergleich hab ich ja noch ziemlich Luft nach oben......

Ja, Thema Essen nervt mich auch grad zu Zeit...... Vor allen Dingen, weil ich halt jede Menge Blödkram zum zumindest Gewicht halten reinstopfe grad...... Hatte ich vor Jahren schon mal und leider habe ich dann nicht gemerkt, daß es plötzlich in die andere Richtung ging.... Bzw hab ichs irgendwann schon gemerkt... hab es aber damals nicht geschafft mit dem Blödkramm essen aufzuhören....

 

[Dicker]

Ist schon stark, wenn man 180 nicht schafft und darauf 170 und 180 hebt .
Ich habe meinen Gürtel nie so eng um beim heben und beugen. Im Notfall wäre es aber nicht schlimm, da ich ja den mit Hebelverschluß habe .

 

[doschi]

Ist schon stark, wenn man 180 nicht schafft und darauf 170 und 180 hebt .

Danke.... War wohl eher ne mentale Sache mit dem Fehlversuch... Hab mir zuviele Gedanken gemacht, weil mein Körpergewicht runtergegangen ist und hab deshalb im Vorfeld etwas rumgeiiert, bis ich mal an die Hantel bin.... Dann kam mir ein Spruch von einem weisen Mann in den Sinn: Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen...... Die 170 gingen dann relativ locker hoch..... Habs dann mit dem rumgeeiere gelassen und relativ schnell danach 180 aufgelegt und gezogen... ging dann auch sehr formschön hoch.....

Ich habe meinen Gürtel nie so eng um beim heben und beugen. Im Notfall wäre es aber nicht schlimm, da ich ja den mit Hebelverschluß habe .

Hab den Gürtel auch nicht sooo eng, aber er ist relativ sperrig und halt auch nicht soooo oft benutzt: https://www.hantel-hartmann.de/inze...-buckle-belt-2-prong-13mm-schwarz-l-xxl?c=781
Nicht, daß ich so ein Teil wirklich brauchen würde.... Aber, ich war auch mal jung, hatte etwas Kohle übrig und noch Illusionen, was meine weitere Kraftentwicklung betrifft.....

 

[Dicker]

Da muß man wirklich Geld "übrig" haben .
Meiner hat 29 oder 39 Euro gekostet, weiß ich nicht mehr genau...........zu lange her .