Doschis Log

[Gast]

Sandsacktraining

aber die drecks sandsäcke sind doch hart wie beton

dann lieber den lumpengefüllten boxsack

 

[doschi]

10.04.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /1
140 /1
160 /1
180 /1

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /3
110 /1

BS-Boxen


Bisschen unmotiviert heute..... Dafür kamen die 110 ziemlich easy.... Hat die Motivation leicht erhöht, aber da war ich ja schon fertig mit dem Gewichte bewegen....

Hat er sich eigentlich jemals geirrt ?

Ahh, Boxsack...diese Formulierung war mir nicht so geläufig, ich sage dazu Sandsacktraining

Die Abkürzung wäre dann vielleicht noch verwirrender....

aber die drecks sandsäcke sind doch hart wie beton

dann lieber den lumpengefüllten boxsack

Jaja... so ein Lumpensack schont die Knöchel...... Deshalb hab ich auch einen....

 

[pp1998]

Lumpen oder Sand wen juckt´s Hauptsache die Wut rausdreschen . Aso wann sind die 200 geplant Rocky?

 

[doschi]

Lumpen oder Sand wen juckt´s Hauptsache die Wut rausdreschen . Aso wann sind die 200 geplant Rocky?

Tsja, die 200..... Vielleicht muss ich die erstmal aus dem Kopf streichen, damit die irgendwann mal so nebenbei mitkommen...... Vielleicht sollt ich auch wieder konsequenter trainieren......

Und jetzt hau ich mir erstmal drei rohe Eier in den Shaker.....

 

[pp1998]

Ein bisschen Abstand kann tatsächlich nicht schaden .Es gibt auch wesentlich wichtigere Dinge als 200 zu heben . Passieren wird´s eh irgendwann daher verschoben ist nicht aufgehoben.

Und jetzt hau ich mir erstmal drei rohe Eier in den Shaker.....

Sagte ich doch " Rocky". auch wenn Nachmittags 4 Uhr morgens wäre authentischer oder drehbuchgerechter besser gesagt hahahahaha

 

[doschi]

Sagte ich doch " Rocky". auch wenn Nachmittags 4 Uhr morgens wäre authentischer oder drehbuchgerechter besser gesagt hahahahaha

Haha... da arbeite ich noch dran..... ....an 4 Uhr morgens....

 

[doschi]

11.04.2015

BS-Boxen

 

[tony]

Tsja, die 200..... Vielleicht muss ich die erstmal aus dem Kopf streichen, damit die irgendwann mal so nebenbei mitkommen...... Vielleicht sollt ich auch wieder konsequenter trainieren......

wie hoch war dein max doschi?
weiss noch damals vor 6/7 jahren, was hab ich gekämpft bis ich die 200 hatte, schreckliche zeit.
als ich dann die 200 geschafft habe haben im studio ein paar leute geklatscht lol, was war das peinlich
vielleicht brauchst du ja ein paar zuschauer?

 

[Dicker]

Stimmt, die werden von alleine kommen !
Wenn Du weiterhin trainierst, sich deine Hüfte weiter bessert, dann werde sie kommen.
Zuschauer ? Wenn er erst mal auf einen WK ist, dann hat er genügend Zuschauer..........und die klatschen auch bei 200 kg !

 

[doschi]

12.04.2015

Gelenkmobis

C&P jeweils li,re
kb20 5 * 5er Leitern

Klimmzüge UG
BW /3
BW+15 /3
BW+25 /2
BW+20 /3

BS-Boxen

Drücken war nicht herausfordernd.... wollte langsam mal wieder einsteigen beim über Kopf drücken.... Klimmmzüge waren nicht so aufregend..... dafür war das Boxen sehr schön.....

wie hoch war dein max doschi?

190 für die Galerie und 195 hochgemurkst......

weiss noch damals vor 6/7 jahren, was hab ich gekämpft bis ich die 200 hatte, schreckliche zeit.
als ich dann die 200 geschafft habe haben im studio ein paar leute geklatscht lol, was war das peinlich
vielleicht brauchst du ja ein paar zuschauer?

Ihr könnte alle gern mal kommen.....

.....und die klatschen auch bei 200 kg !

.... und wegen des guten Aussehens......

Schauen wir mal wegen Wettkämpfen.... Momentan macht mir mein Knie noch etwas mehr Sorgen.... Das dauert schon zu lange.... Werde aber die Woche mal zu einem befreundeten Sportphysio gehen.... der soll sich das mal anschauen...... Nicht, daß ich das schon mal hätte früher machen können...

 

[Gast]

.... und wegen des guten Aussehens......

ist schon klar

 

[tony]

Momentan macht mir mein Knie noch etwas mehr Sorgen

gute besserung doschi, vielleicht hift dir ja das meine auch schmerzen.
alt, schön, stark aber kaputt lol

 

[doschi]

13.04.2015

BS-Boxen

alt, schön, stark aber kaputt lol

Haha.... schön alt sind wir.....

gute besserung doschi, vielleicht hift dir ja das meine auch schmerzen.

Naja, mir wärs ja lieber, Deine Knie und meine Knie würden nicht schmerzen..... Treffe mich am Donnerstag Abend mit meinem Pyhsiokumpel... Mal schauen, was der dazu meint.... Das ist ein sehr guter Physio aus der Sportecke.....

 

[pp1998]

alt, schön, stark aber kaputt lol

und dennoch schön am Start wäre hier zu ergänzen

 

[doschi]

14.04.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
140 /3
160 /1
170 /1
180 /1

Dips vorgbeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+40 /3
BW+55 /2
BW /20

BS-Boxen

Heben war ziemlich locker.... war kurz versucht, noch zumindest die 190 aufzulegen, aber alles gemach erstmal, auch wegen meine Physiotermins am Donnerstag.....

Dips auch mal wieder locker 20 x BW .... fast so locker wie früher mal... liegt bestimmt am schwindenden Körpergewicht.....

 

[tony]

alt, schön, stark, dünn und kaputt . hehe
bin gespannt was als nächstes kommt

@pp
thx mein freund

 

[doschi]

15.04.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

15.04.2015

Bankdrücken eng
50 /5
75 /5
95 /5
105 /2
70 /10

BS-Boxen

Cleans
2*20kb /5
2*24kb /5
2*28kb /10

 

[doschi]

War gestern Abend beim Physio: Alle Bänder heile, Aussenband etwas gedehnt, Gelenkkapsel verdickt, ischiocrurale Muskulatur und Waden verspannt. Wurde ein wenig behandelt und getaped und kam hinterher in eine tiefe Beuge - heute morgen auch.....

War jetzt heute Mittag über ne Stunde mit Hundilein in Wald und Flur... Danach hab ich eine Weile wieder leicht was gemerkt.... Härtetest gibts am Sonntag.... Da stehen 1.000 km Autofahren an..... Aber kann am Montag nochmal zum Physio, sollte es sich wieder verschlechtern...

Und... ich soll erstmal auf Beintraining verzichten....

Und.... ich soll wieder regelmäßig FRen und Dehnen, was ich die letzten Wochen aus Zeitgründen etwas vernachlässigt habe (bis auf Rücken und Hintern).....

 

[Dicker]

Klingt doch alles ganz gut und viel Spaß bei den 1.000 km .