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Doschis Log
- Ersteller doschi
- Erstellt am
---- Beugen: 
doschi
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31.07.2010
Gelenkmobis
Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
80 /3
90 /2
100 /2
107,5 10*3
Beugen war schwer, aber geschafft.....
Drücken musst ich nach dem Aufwärmen abbrechen ..... Ziehen im linken Unterarm... Scheint ne Reizung oder Entzündung zu sein... Wenns morgen besser ist, versuch ich die Einheit morgen nachzuholen. Ansonsten sind eh nächste Woche ein paar Tage Pause geplant.
Ansonsten freu ich mich, daß das Beugen die letzten drei Wochen so verlief wie geplant. Drücken lief eh nur so mit. Von daher bin ich insgesamt zufrieden.
Nächste Woche ist erstmal Pause und dann gehts auch wieder etwas abwechslungsreicher weiter..... Freu mich schon wieder auf die Kügelchen......
Gelenkmobis
Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
80 /3
90 /2
100 /2
107,5 10*3
Beugen war schwer, aber geschafft.....
Drücken musst ich nach dem Aufwärmen abbrechen ..... Ziehen im linken Unterarm... Scheint ne Reizung oder Entzündung zu sein... Wenns morgen besser ist, versuch ich die Einheit morgen nachzuholen. Ansonsten sind eh nächste Woche ein paar Tage Pause geplant.
Ansonsten freu ich mich, daß das Beugen die letzten drei Wochen so verlief wie geplant. Drücken lief eh nur so mit. Von daher bin ich insgesamt zufrieden.
Nächste Woche ist erstmal Pause und dann gehts auch wieder etwas abwechslungsreicher weiter..... Freu mich schon wieder auf die Kügelchen......
D
DanHan
Guest
doschi
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Aw: 31.07.2010
Bei mir gehts Samstag wieder los mit ein bisschen Kraft testen in den Grundübungen.
Die nächsten zwei Wochen gibts dann eher Zirkeltraining und sowas. Werd auch mal wieder leichte MPes mit der Langhantel probieren. Schulter scheint wieder ganz in Ordnung sein.... Hat ja auch nur ein Jahr gedauert.....![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
In drei Wochen sind dann wieder die Grundübungen dran....... Plan B.....
You're welcome .... oder gerne geschehen wie der Lateiner sagt....
Bei mir gehts Samstag wieder los mit ein bisschen Kraft testen in den Grundübungen.
Die nächsten zwei Wochen gibts dann eher Zirkeltraining und sowas. Werd auch mal wieder leichte MPes mit der Langhantel probieren. Schulter scheint wieder ganz in Ordnung sein.... Hat ja auch nur ein Jahr gedauert.....
In drei Wochen sind dann wieder die Grundübungen dran....... Plan B.....
doschi
Well-Known Member
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AW: Doschis Log
Gelenkmobis
Kettlebells:
TGUs 16er: 5 (li,re)
Swings 16er: 30 (li,mi,re)
Cleans 20er: 20 (li,re)
Cleans 2*20er: 20
C&P 2*20er: 10
Cleans 24er: 20 (li,re)
Cleans 2*24er: 20
C&P 2*24er: 10
Cleans 28er: 20 (li,re)
Cleans 2*28er: 10
C&P 28er: 10 (li,re)
Wiederholungsangaben sind jeweils für links, mitte oder rechts wenn angegeben.
Mal wieder ein kurzes Kettbelltraining. Nix mehr gewöhnt.....
Und liebe Kinder gebt fein acht, bei Doppelcleans schön die Hände aufgemacht......![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Gelenkmobis
Kettlebells:
TGUs 16er: 5 (li,re)
Swings 16er: 30 (li,mi,re)
Cleans 20er: 20 (li,re)
Cleans 2*20er: 20
C&P 2*20er: 10
Cleans 24er: 20 (li,re)
Cleans 2*24er: 20
C&P 2*24er: 10
Cleans 28er: 20 (li,re)
Cleans 2*28er: 10
C&P 28er: 10 (li,re)
Wiederholungsangaben sind jeweils für links, mitte oder rechts wenn angegeben.
Mal wieder ein kurzes Kettbelltraining. Nix mehr gewöhnt.....
Und liebe Kinder gebt fein acht, bei Doppelcleans schön die Hände aufgemacht......
moesha
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doschi
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AW: Doschis Log
Danke!
Endlich wieder jemand, der mein Tagebuch liest.....
brav.
schönen abend dann noch.
Danke!
Endlich wieder jemand, der mein Tagebuch liest.....
moesha
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AW: Doschis Log
ich habe nie aufgehört.
Danke!
Endlich wieder jemand, der mein Tagebuch liest.....
ich habe nie aufgehört.
doschi
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AW: Doschis Log
Es ist mir eine Ehre....
So, jetzt isse voll...........
......die Badewanne......
ich habe nie aufgehört.
Es ist mir eine Ehre....
So, jetzt isse voll...........
......die Badewanne......
G
Gast
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AW: Doschis Log
also ich bin regelmäßig hier.
gruss taurus
Danke!
Endlich wieder jemand, der mein Tagebuch liest.....
also ich bin regelmäßig hier.
gruss taurus
doschi
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AW: Doschis Log
Grad eben gabs noch regeneratives Kugelschwingen:
8 Minuten Swings, High-Pulls, Snatches und Cleans, hauptsächlich mit der 20er, zu Beginn und Ende mit der 16er. Nach Lust und Laune..... regenerativ halt....
Und jetzt geh ich gleich zum Bio-Abend unserer Männergesprächsrunde. Da gibts nur biologisch wertvolle Getränke nach deutschem Reinheitsgebot und ein paar Obst- und Kräuterheiltinkturen zur innerlichen Anwendung bei besinnlichen, selbstreflexiven Gesprächen.....
Jouu, weiss ich auch zu schätzen....also ich bin regelmäßig hier.
gruss taurus
Grad eben gabs noch regeneratives Kugelschwingen:
8 Minuten Swings, High-Pulls, Snatches und Cleans, hauptsächlich mit der 20er, zu Beginn und Ende mit der 16er. Nach Lust und Laune..... regenerativ halt....
Und jetzt geh ich gleich zum Bio-Abend unserer Männergesprächsrunde. Da gibts nur biologisch wertvolle Getränke nach deutschem Reinheitsgebot und ein paar Obst- und Kräuterheiltinkturen zur innerlichen Anwendung bei besinnlichen, selbstreflexiven Gesprächen.....
moesha
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G
Gast
Guest
AW: Doschis Log
verstehe...also: quatschen bei bier und schnaps
verstehe...also: quatschen bei bier und schnaps
doschi
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AW: Doschis Log
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
Ich wäre unter Umständen geneigt, zuzugeben, daß es möglich wäre, daß es sein könnte, daß es aus dem Blickwinkel eines voreingenommenen, außenstehenden Beobachters diesen Eindruck machen könnte.....verstehe...also: quatschen bei bier und schnaps
G
Gast
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AW: Doschis Log
doschi
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10.08.2010
Gelenkmobis
Kettlebells:
Swings 16er: 35 (li,mi,re)
Frontkniebeugen + Drücken 2*20er: 9 -- Klimmzüge: 5 +2 +2 -- Ringdips: 9
Das ganze war eigentlich als Zirkel von 9 bis 1 runter gedacht. Fkbs + Drücken war erfreulich einfach, Klimmzüge naja, Dips eigentlich auch easy. Aber nach der letzten Wiederholung auf einmal sehr starke Kopfschmerzen, die aber glücklicherweise nach ner Minute wieder komplett weg waren. Deshalb habe ich lieber aufgehört. Morgen ist auch noch ein Tag.
(Und, Nein, das war nicht der Alkohol von gestern Abend. Hab nur drei Bierchen getrunken, hatte aber schon Nachts sehr starke Kopfschmerzen warum auch immer.....)
Gelenkmobis
Kettlebells:
Swings 16er: 35 (li,mi,re)
Frontkniebeugen + Drücken 2*20er: 9 -- Klimmzüge: 5 +2 +2 -- Ringdips: 9
Das ganze war eigentlich als Zirkel von 9 bis 1 runter gedacht. Fkbs + Drücken war erfreulich einfach, Klimmzüge naja, Dips eigentlich auch easy. Aber nach der letzten Wiederholung auf einmal sehr starke Kopfschmerzen, die aber glücklicherweise nach ner Minute wieder komplett weg waren. Deshalb habe ich lieber aufgehört. Morgen ist auch noch ein Tag.
(Und, Nein, das war nicht der Alkohol von gestern Abend. Hab nur drei Bierchen getrunken, hatte aber schon Nachts sehr starke Kopfschmerzen warum auch immer.....)
D
DanHan
Guest
doschi
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13.08.2010
Gelenkmobis
Kettlebells:
Swings 16er: 20 (li,mi,re)
Cleans 16er: 20 (li,re)
Fkb+Press 2*20: 9/5/4/3/2/1
Zum Abschluss Push Presses, Swings, Snatches mit der16er zur Durchblutungsförderung. Hab ich nicht so genau mitgezählt. Haber aber immerhin geschwitzt hinterher.....
Vorgestern hatt ich immer noch unterschwellig Schädelweh. Gestern wars besser. Heut hab ich mich wieder ganz gut gefühlt. Eigentlich sollten es mehr Fkb+Presses werden. War gestern 30min Kartfahren. Da kam das Ziehen im linken Unterarm wieder durch. Hab ich heute dann beim Training auch wieder gemerkt. Deshalb immer nur dir Übungen so lange, wie es mehr zur Durchblutung diente. Leider nichts richtig Anstrengendes heute. Aber wird schon wieder die nächsten Wochen.
Gelenkmobis
Kettlebells:
Swings 16er: 20 (li,mi,re)
Cleans 16er: 20 (li,re)
Fkb+Press 2*20: 9/5/4/3/2/1
Zum Abschluss Push Presses, Swings, Snatches mit der16er zur Durchblutungsförderung. Hab ich nicht so genau mitgezählt. Haber aber immerhin geschwitzt hinterher.....
Vorgestern hatt ich immer noch unterschwellig Schädelweh. Gestern wars besser. Heut hab ich mich wieder ganz gut gefühlt. Eigentlich sollten es mehr Fkb+Presses werden. War gestern 30min Kartfahren. Da kam das Ziehen im linken Unterarm wieder durch. Hab ich heute dann beim Training auch wieder gemerkt. Deshalb immer nur dir Übungen so lange, wie es mehr zur Durchblutung diente. Leider nichts richtig Anstrengendes heute. Aber wird schon wieder die nächsten Wochen.
doschi
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14.08.2010
Kettlebells
Swings 16er: 20 li,mi,re
Cleans 20er: 20 li,re
C&P 2*20er: 10
Cleans 24er: 20 li,re
C&P 2*24er: 5
Cleans 28er: 10 li,re
C&P 2*28er: 1
C&P 28er: 5 li/re
Press 24er: 5 li/re
Zum Abschluss gabs noch ein paar Snatches mit 16er und 20er.
Nur kurz und nix aufregendes......
Kettlebells
Swings 16er: 20 li,mi,re
Cleans 20er: 20 li,re
C&P 2*20er: 10
Cleans 24er: 20 li,re
C&P 2*24er: 5
Cleans 28er: 10 li,re
C&P 2*28er: 1
C&P 28er: 5 li/re
Press 24er: 5 li/re
Zum Abschluss gabs noch ein paar Snatches mit 16er und 20er.
Nur kurz und nix aufregendes......