Die Trainingsmöglichkeiten von Rastadave 2013

[Rastadave]

Hey, von Matten und McBain inspiriert, wollte ich hier auch mal mein Gym zusammenstellen.
Bin im Moment noch auf der suche nach ner günstigen Hantelbank, da ich jedoch sehr gut ohne auskomme warte ich solange bis ich ein gutes Schnäppchen finde ;-)


- Foam Roller, Tubes und versch. Gripper


- Klimm Stange mit Griffen und der kleinen Seilrolle für mein Kabelzug


-Grüstböcke, gibt von jedem 2 ;-) Erst letzte Woche die kleinen gefunden, was vor allem die Kniebeugen um einiges sicherer macht


-Alle Stangen, LH, SZ, und naja 4 bzw. 2 richtige KH und eben die 2 ganz kleinen

-kleinkram wie: Springseil, Football für verschiedene Arten von LS, ebenso die Apfelkisten bzw. um die Füße hochzulegen und noch das Holzbrett um eine provisorische Hantelbank mit den Apfelkisten zu bauen

 

[Rastadave]

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-Boxsack

-Sofa meistens für KH-Rudern oder alles andere; Stuhl im Moment für Schulterdrücken und das Kabel von meinem Seilzug

Gibt noch mehr Gewichte, war aber zu faul um die einzusammeln und auf ein haufen zu legen.
Wie man vll erkennt ist das erste Bild nicht im Keller unten, da es dort zu Kalt für angenehmes Rollen wäre.

Jo, das wars erst mal =) Werde bei neuem Equipment den Threat hier Updaten, Kommentare und Kritik wie immer gerne wilkommen =))

 

[McBain]

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Nicht schlecht! - Wie groß ist der Boxsack? Der sieht ja fast mannshoch aus.

Dein Kniebeuge-Rack gefällt mir auch (habs in deinem Video gesehen). - Erfüllt seinen Zweck.

Eignen sich die Eigenbau-Ringe für Ringdips, oder schneidet die Kette in die Arme?

 

[Rastadave]

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Nicht schlecht! - Wie groß ist der Boxsack? Der sieht ja fast mannshoch aus.

Dein Kniebeuge-Rack gefällt mir auch (habs in deinem Video gesehen). - Erfüllt seinen Zweck.

Eignen sich die Eigenbau-Ringe für Ringdips, oder schneidet die Kette in die Arme?

Boxsack ist 115cm ohne Ketten, ja bissl kleiner hätte es auch locker getan, konnte nicht so richtig abschätzen wie groß das dann wird

Das geht eigentlich mit den Griffen, kann die Schlaufe ja größer und kleiner machen, d.h. kanns dann so einstellen wies mir passt. Natürlich ists nicht so angenehm wie mit Ringen aber es geht auf jeden Fall ;-)

 

[matten]

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schöne ausstattung!

Jo, das wars erst mal =) Werde bei neuem Equipment den Threat hier Updaten, Kommentare und Kritik wie immer gerne wilkommen =))

ja, so muss das auch sein. über die jahre hinweg kommt dann ordentlich was zusammen.

kritik weißt du ja selbst: die zusammensteckbare langhantel.

 

[bedee]

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Deine Tubes sehn aus wie meine

 

[Rastadave]

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Deine Tubes sehn aus wie meine

Ich glaube das sind auch deine ^^ Habe die bei dir mal gesehn...

kritik weißt du ja selbst: die zusammensteckbare langhantel.

oh ja, leider

 

[McBain]

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Boxsack ist 115cm ohne Ketten, ja bissl kleiner hätte es auch locker getan, konnte nicht so richtig abschätzen wie groß das dann wird

Ne ne, ich find das ja geil. Hätte am liebsten einen, der 2 Meter hoch ist.
- Wobei ich meinen kleinen Sack ( ) schon zu sehr schone.... wird mal wieder Zeit.


Eine zusammensteckbare Langhantel?! Wow, was es nicht alles gibt. - Weiß du zufällig wieviel Gewicht man da auf jede seite packen darf?

 

[Alarm]

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Mir gefällt es wenn jemand sich sein Gym selber zusammenstellt, ich hab früher mit BW-Dieselkanistern die ich Sand gefüllt hatte über ne Umlenkrolle an der Decke nen Latzug,...meine ersten Langhanteln waren Eisenrohre an die ich mit Beton ausgegossene Marmeladeneimer als Gewichte gehängt hatte.....und über die Jahre hab ich mir alles nach und nach angeschafft, es kommt nicht auf das Equipment an...wie es aussieht...es komt auf die Leistung an die damit erbracht wird...Respekt!!
bleib stark-werde stärker

 

[Rastadave]

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Eine zusammensteckbare Langhantel?! Wow, was es nicht alles gibt. - Weiß du zufällig wieviel Gewicht man da auf jede seite packen darf?

Insgesamt sinds glaube ich 120kg gesamtgewicht; somit 60kg pro Seite. Wobei ich nicht so hoch gehen werde, habe schiss dass es mir um die Ohren fliegt....

So und dann noch ein kleines Update an Trainingsmitteln, wie schon in meinem Log zu sehn...


16kg - Kettlebell

Sandsäcke einmal mit 25kg + 10kg

Klimmzugstande für die Tür, von PowerBar.

 

[matten]

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ja, cool. ich denke über sandsäcke denke ich mal nach, wenn ich wieder fit bin.