Der tägliche Kampf um das Futter ...

[Foxi83]

Das Dippen an der Bank hat er ja erst bei mir im Log gesehen

 

[Volzotan]

Das Dippen an der Bank hat er ja erst bei mir im Log gesehen

Kann ja sein, dass er es instant ausprobiert hat.

 

[donoctavio]

Kann ja sein, dass er es instant ausprobiert hat.

das ist natürlich auch möglich

 

[aufziehvogel]

Ok, dann warten wir mal auf die Auflösung

 

[ederzei]

Klingt etwas, als wäre mal ne gesenkte Woche fällig?
Ist "mB" bei Dips = "mit Bank"?

Völlig richtig.
Habe es schon beim Aufwärmen bemerkt.
Wöchentliche Training für unteren Rücken speziell KH für mich völlig neu......und dazu noch die Belastung durch die KB.
Entweder eine gesenkte oder eine freie Woche oder ich fange wieder von "unten" an.
Abhängig vom Körpergefühl.
Ja, die Beinchen stehen dazu angewinkelt auf der Bank.

Mit Beinen... er hilft offenbar mit den Beinen mit

Richtig, so hatte ich damals vor ein paar Wochen geschrieben und wieder angefangen. Beine unterstützen, stehen auf der Bank.

Ok, dann warten wir mal auf die Auflösung

Hier ist sie. Eine Bank vor den Dipswinkeln hilft mir beim Aufwärmen. Beine unterstützen.

 

[ederzei]

Ich habe pfiffigerweise vor,
meine baldigen Geburtstagsgeschenke
zu einer 24er Kette zu bündeln.
Obwohl 31er Aufnahme ausreichend,
würde ich eine flexiblere 51er Aufnahme
favorisieren.
Eigentlich dürfte dies nicht stören.
Oder was sagen die alten "Kettenhasen"?
Meine Sicherheitsständer haben oben auch eine 45er Aufnahme. Leider, denn eine 51er wäre praktischer gewesen. Zwischendrin ist eine Polsterung.

 

[donoctavio]

Ich habe pfiffigerweise vor,
meine baldigen Geburtstagsgeschenke
zu einer 24er Kette zu bündeln.
Obwohl 31er Aufnahme ausreichend,
würde ich eine flexiblere 51er Aufnahme
favorisieren.
Eigentlich dürfte dies nicht stören.
Oder was sagen die alten "Kettenhasen"?
Meine Sicherheitsständer haben oben auch eine 45er Aufnahme. Leider, denn eine 51er wäre praktischer gewesen. Zwischendrin ist eine Polsterung.

was meint er

 

[ederzei]

was meint er

Auf eure Empfehlung hin würde ich mir eine mittlere Kette (24er) zulegen und diese mir schenken lassen. Gewicht also klar, Farbe wäre mir egal. Bleibt noch die Aufnahme. 31er würde mir reichen, aber 51er ist vielseitiger verwendbar. Oder gibt es gegenteilige Argumente?

Könnte man doch diese auch eingeschränkt für das BD verwenden?

 

[donoctavio]

Irgendwie check ich's nicht ... Ich benutze ausgeschiedene ketten eines Verladekranes solche die auf LKWs verwendet werden ... Ein Strang wiegt rund 12,5 kg( vier hab ich). Auf jedem ist auch dieser Haken drauf ... Hat mir mal @wolverine6 geschenkt ... Zum Abhängen hab ich Ketten von einer Kinderschaukel entfernt und als Aufnahme auf der Hantel hab ich mir was Schweißen lassen natürlich 50er Durchmesser ... Beim heben leg ich sie direkt ohne abhangketten und ohne Aufnahme einfach über die Hantel alles klar soweit

 

[ederzei]

Irgendwie check ich's nicht ... Ich benutze ausgeschiedene ketten eines Verladekranes solche die auf LKWs verwendet werden ... Ein Strang wiegt rund 12,5 kg( vier hab ich). Auf jedem ist auch dieser Haken drauf ... Hat mir mal @wolverine6 geschenkt ... Zum Abhängen hab ich Ketten von einer Kinderschaukel entfernt und als Aufnahme auf der Hantel hab ich mir was Schweißen lassen natürlich 50er Durchmesser ... Beim heben leg ich sie direkt ohne abhangketten und ohne Aufnahme einfach über die Hantel alles klar soweit

Danke, sehr wertvolle Hinweise
und Überlegungen.

 

[donoctavio]

Danke, sehr wertvolle Hinweise
und Überlegungen.

Neue Ketten besonders die die man speziell als solche fürs Training kaufen kann, wären mir zu teuer und zu schade ums Geld ... Liegen sicher genug am Schrottplatz

 

[wolverine6]

Ich hab auch so einen Satz Kranketten, Paar Karabiner gecheckt und Stahlringe zum aufhängen an der Hantel und irgendeine billige Hofer oder Bauhaus Kette zum Verbinden mit der Hantel und quasi als Höhenverstellung. Mit ein bissl Kreativität leicht zu basteln und universell einsetzbar für alle 3 grossen Übungen (Wobei mir beim Heben Jumpstrech-Bands lieber sind)

 

[ederzei]

Ich hatte mir mal an eine Billig-Bauhaus-Kette mit Bindfaden verschiedene kleine Scheiben angebunden.
War aber nicht das Goldene vom Ei.

 

[ederzei]

Ihr habt natürlich recht. Einfach etwas kaufen oder hier schenken lassen, würde ja eigentlich gar nicht passen.
Am Freitag gab es Jahresbestleistung 4 x 160 kg in der KB mit folgender Hantel.
Es sind tatsächlich genau 160 kg.
(Da würde sich eine glänzende Kette doch ganz schön abheben.)

Falls jemand zufällig aus Berlin bzw. Umgebung mitliest und einen Tipp hat,
ich komme vom Schrottplatz abholen.

Ansonsten lasse ich mal überraschen ......

 

[ederzei]

Mini-Training vom 17.02.20 ... KG 89,3 kg

1. RS

2. TKB 3-2-3
85 kg: 5 x 5
Start alle 2,5', high, ohne Gürtel/Bandagen, 26,5 cm Box

3. Dehnung

PS: Wollte ja noch T-Bar-Rudern,
aber das hat mein erector spinae zurückgewiesen.
Demzufolge auch Bi gestrichen.

 

[ladehammer]

...

Ich werd schon wieder blind. Deine Stückelung ist immer wieder der Oberhammer!

 

[Volzotan]

Ich werd schon wieder blind. Deine Stückelung ist immer wieder der Oberhammer!

Ich weiß. Habe gestern Abend so gelacht als ich das gesehen habe.

 

[wolverine6]

Das ist voll der Ghetto-Style, aber egal Schwer muss es sein. (mich täts auch nicht mehr wundern wenn jetzt auf der anderen Seite der Hantel ganz andere Gewichte in irgendeiner wirren Reihenfolge draufstecken)

 

[Volzotan]

Das ist voll der Ghetto-Style, aber egal Schwer muss es sein. (mich täts auch nicht mehr wundern wenn jetzt auf der anderen Seite der Hantel ganz andere Gewichte in irgendeiner wirren Reihenfolge draufstecken)

Wahrscheinlich ist es so.

 

[Dicker]

Somit habe ich @Dicker die 170 schon in der Tasche.

Nicht schlecht .
Schaffe ich derzeit nicht...................................................weil ich sie noch nicht auflade . Wäre viel zu früh .