Der alte Berbi und die Hantel

[Berbisdorfer]

Nach hunderten von Bittbriefen werd ich nun hier auch mein Log aufmachen.

Wir wollen lila Hosen, Schneemänner und Holzstapel sehen!

Soso lila Hosen und Schneemänner und Holzstapel......das sind 3 Wünsche auf einmal.

Aber was macht man nicht alles für die geneigte Leserschaft.

Bitteschön von gestern.
2 Stunden Holz sägen und spalten.
Beim spalten hatte ich einen kleinen Helfer.
Hab da noch was abzugeben.

 

[ishina]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

So lese ich das gerne - wunderbar, ein weiteres Log verfolgen zu dürfen.

Wenn wir schon keine lila Hosen im ersten Post sehen, dann doch zumindest lila Eimer - deine hingebungsvolle Arbeit für die Leserschaft hat Vorbildwirkung, Berbi!

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Um das ganze gleich mal zu pushen die letzten 2 Trainingseinheiten von gestern und vorgestern.

vorgestern:
Kurz und heftig beugen
10xStange/55/65/75/85/95 und tod
Schulter hat heute nochmal Pause

gestern:
Drücken eher moderat
10xStange - 35 - 55 - 60 - 65 - 70

Baumstamm
10x46 - 56 - 66 und 4 x76

vorg. Seitheben, Seitheben, Frontheben, Rotatoren

 

[Marty McFly]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Willkommen alter Mann!

Danke, dass du unser Flehen erhört hast!

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Man könnte denken ihr sitzt nur vorm Rechner und wartet auf mich.

 

[Eisenfresser]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Man könnte denken ihr sitzt nur vorm Rechner und wartet auf mich.

Also ich habe nicht auf dich gewartet...

Aber wenn du uns schomal ein Log aufzwingst, werde ich es auch lese...




Viel Erfolg!!!





Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Heute heben schwer.

5x55
3x95
3x105
2x115
2x125
2x135
2x145 bis hier alles im Obergriff
2x155
0x165

Racklifts 5. Loch etwas unter Knie
3x145
3x155
2x165

KH-Rudern
3x8x35,4 das ist noch Pillepalle

 

[Marty McFly]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Neuester MC-Trend:

RACKLIFT!!!

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Neuester MC-Trend:

RACKLIFT!!!

Das nächste mal Hantelhalten.

 

[Marty McFly]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Das nächste mal Hantelhalten.

Stimmt, das haben wir schon lang nicht mehr gemacht.

Du hast ein gutes Gedächtnis, trotz deines hohen Alters!

 

[Spark]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

oha ja langhantel halten...mal sehen evtl. leg ich morgen auch mal einen aufs parkett^^

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Kniebeugen
10xStange
10x65
4x85
4x95
4x105
3x2x115

Baumstammboxbeugen
10x85+10x105+10x115+10x125+10x135 hintereinander

Bankdrücken
10xStange
10x55
5x65
5x75
4x80
2x85
2x1x90

Hantelhalten OG 100kg

61 sek.

Videos folgen

 

[Eisenfresser]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

@Berbi

Na Bitte, das nenne ich Training!!!




Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Lustiges Baumstammbeugen

http://www.youtube.com/watch?v=MHTGCyqA8zk

 

[matten]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Lustiges Baumstammbeugen

da hatte ich mir jetzt etwas anderes drunter vorgestellt...

hatte ich schon erwähnt, daß ich auch eine lila trainingshose habe. die habe ich in meinem ersten sportstudio gekauft, ist also schon mindestens 15 jahre alt und hat auch ein paar löcher, kommt aber auch immer noch zum einsatz. echte qualitätsware.

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

hatte ich schon erwähnt, daß ich auch eine lila trainingshose habe. die habe ich in meinem ersten sportstudio gekauft, ist also schon mindestens 15 jahre alt und hat auch ein paar löcher, kommt aber auch immer noch zum einsatz. echte qualitätsware.

Da kommt der Kenner durch.

 

[cyclon]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Jetzt bin ich aber enttäuscht! Ich habe gehofft, dass du dir den baumstamm
irgendwie in den Nacken wuchtest und damit Box-Kniebeugen machst...

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Keine schlechte Idee.

 

[Klink]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Lustiges Baumstammbeugen

http://www.youtube.com/watch?v=MHTGCyqA8zk

Hat die Übung einen tieferen Sinn?

 

[Berbisdorfer]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Hat die Übung einen tieferen Sinn?

Jein.
Nur auf ne Box beugen war mir zu öde. Der Stamm wackelt ja auch noch, nur das der viel zu hoch war und ich aber keinen Bock hatte den weiter runter zu machen.