Dead_Lifts Blog

[Dead_Lift]

AW: Dead_Lifts Blog

Melde mich gehorsamst zurück am Eisen
Musste leider eine kleine Zwangspause einlegen.

KB
2 Sätze
60 kg x 6 Wdh
2 Sätze
60 kg x 5 Wdh

Dips
2 Sätze
12 Wdh mit Eigengewicht
1 Satz
6 Wdh mit EG

LH-Rudern
2 Sätze
40 kg x 10 WDH
1 Satz
40 kg x 6 Wdh

Zum Ende des Tarinings war ein wenig die Luft raus, aber im großen und ganzen lief es ganz gut.

 

[Dead_Lift]

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KH
max Versuch
120 kg x 1 Wdh

ÜKD
3 Sätze
36,5 kg x 5 Wdh

KZ
3 Sätze
5 Wdh

Heute mal KH mit Gürtel versucht um zu sehen wie "groß" der unterschied ist im Max.-bereich. Könnten gut und gerne 10-15 kg mehr sein die ich heute mit Gürtel bewegt habe.

 

[Dead_Lift]

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KB
3 Sätze
67,5 kg x 32 Wdh

Dips
8 Sätze
5 Wdh mit Eigengewicht

LH-Rudern
3 Sätze
45 kg x 10 Wdh

Das Traininig am Sonntag wurde durch einen Nachmittag in der Kletterhalle ersetzt.