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Klingt komisch, ist es auch, denn der welcher schon 2,3 sicher gar nicht mal so unhilfreiche Artikel zum Thema dicke und brutale Waden schrieb, hat selbst 2 Jazzknüppel unterm Knie. Dieses Tagebuch soll mein persönlicher Anreiz sein bis zum 31.12.2015 über 40cm Wadenumfang sein eigen nennen zu dürfen.
Ich bediene mich allerlei Tricks und werde täglich Wadenheben im Highrepbereich zur Schulung der Muscle-Mind-connection und für den Pump ausführen. Zusätzlich ist ein intensives Training von Gastro/Soleus und Tib.anterior für 3-4x die Woche angedacht. Die Einheiten werden geloggt, die Umfänge dokumentiert.
Umfänge
Start 28.07.2015
re: 38cm
li: 38cm
Messung 28.09.2015
re:
li:
Messung 28.11.2015
re:
li:
Messung 31.12.2015
re:
li:
---------------------------------------------------
Heute:
50 reps Wadenheben stehend Tempo: 2/2/2 bis Wdh. 25 mit enormer Peakkontraktion.
= > Täglich 2-3 reps mehr bis 100 mit Peakkontraktion, dann einbeinig bis 100 und das sollte dauern.
Ich bediene mich allerlei Tricks und werde täglich Wadenheben im Highrepbereich zur Schulung der Muscle-Mind-connection und für den Pump ausführen. Zusätzlich ist ein intensives Training von Gastro/Soleus und Tib.anterior für 3-4x die Woche angedacht. Die Einheiten werden geloggt, die Umfänge dokumentiert.
Umfänge
Start 28.07.2015
re: 38cm
li: 38cm
Messung 28.09.2015
re:
li:
Messung 28.11.2015
re:
li:
Messung 31.12.2015
re:
li:
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Heute:
50 reps Wadenheben stehend Tempo: 2/2/2 bis Wdh. 25 mit enormer Peakkontraktion.
= > Täglich 2-3 reps mehr bis 100 mit Peakkontraktion, dann einbeinig bis 100 und das sollte dauern.