Dave's Trainingslog

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

ok, demnächst trägst du das ding doch aber die ganze strecke von dir bis zum trimmdichpfad?

Jap, ich werde bereichten sobald es soweit ist ;-)
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Gerade eben: Zirkel:
-->10 Runden (ohne Pause): 31:36min

5x Dips
5x Hängendes Rudern
5x Frontbeugen (2x16kg)
5x C&P (16kg)
5x Snatch (16kg)

--> Fazit: Verdammt ich bin Tod! Das ganze auf (fast) nüchternen Magen. geplant waren 10 Überkopfbeugen. Habe aber direkt gemerkt dass das niemals drin wäre. Nach den Frontbeugen ist man schon ziemlich fertig. War also ein geiler Zirkel. Wird, wie der von Tommy, wiederholt ;-)

 

[sportsfreund]

AW: Dave's Trainingslog

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Gerade eben: Zirkel:
-->10 Runden (ohne Pause): 31:36min

5x Dips
5x Hängendes Rudern
5x Frontbeugen (2x16kg)
5x C&P (16kg)
5x Snatch (16kg)

--> Fazit: Verdammt ich bin Tod! Das ganze auf (fast) nüchternen Magen. geplant waren 10 Überkopfbeugen. Habe aber direkt gemerkt dass das niemals drin wäre. Nach den Frontbeugen ist man schon ziemlich fertig. War also ein geiler Zirkel. Wird, wie der von Tommy, wiederholt ;-)

Goil! Ein Zirkel nach meinem Geschmack! Wenn die nächsten paar Male Dips noch immer absolut keine Probleme bereiten, dann dürfen sie wieder ins Zirkeltraining bei mir, und ich probier mal den hier aus! Klingt echt cool.

edit: CP und Snatch jeweils 5 pro Seite? oder hast mit 2 Kettlebells beidseitig gearbeitet?

 

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

Goil! Ein Zirkel nach meinem Geschmack! Wenn die nächsten paar Male Dips noch immer absolut keine Probleme bereiten, dann dürfen sie wieder ins Zirkeltraining bei mir, und ich probier mal den hier aus! Klingt echt cool.

edit: CP und Snatch jeweils 5 pro Seite? oder hast mit 2 Kettlebells beidseitig gearbeitet?

=)) Freut mich. Schreib dann ruhig wies bei dir so lief ;-) Der weiter oben im Threat von Tommy ist auch zu empfehlen ;-) + sind keine Dips drin...

War nur eine Kettlebell. Also zuerst li. und dann re. Wäre ansonsten nochmal ne ganz andere Hausnummer und Snatch beidhändig geht noch nicht

 

[sportsfreund]

AW: Dave's Trainingslog

Zitat von tommy777
10x Zirkel ohne Pausen:

- 5 x Burpees
- 5 x Hängendes Rudern
- 5/5 x Snatch 16er
- 5/5 x Jerk 16er
- 20 x Mountain Climbers

Training von heute! Geiler Zirkel!!!

-->23:47min
Fazit: Mir läuft der schweiß nach dem Duschen immernoch runter und so schnell geatmet habe ich schon lange nicht mehr.

Der hier?? Burpees mit Hopser oder richtigem Sprung? Richtiger würde heut leider nicht gehen, weil ich morgen spontan bei einem Lauf mitmache. Wenn Ersteres, kannst du davon ausgehen, was ich heute mache

 

[Gast]

AW: Dave's Trainingslog

..und meine zirkel beachtet wieder keiner ......

 

[matten]

AW: Dave's Trainingslog

..und meine zirkel beachtet wieder keiner ......

das stimmt so nicht, denn ich habe mich von deinem reifen dreschen inspirieren lassen und heute medizinball -brettern/-schmettern in meinen zirkel eingebaut.

 

[Gast]

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trotzdem

 

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

Der hier?? Burpees mit Hopser oder richtigem Sprung? Richtiger würde heut leider nicht gehen, weil ich morgen spontan bei einem Lauf mitmache. Wenn Ersteres, kannst du davon ausgehen, was ich heute mache

Ohne großen Sprung. Irgendwann geht das eh nicht mehr so richtig ;-)
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Na dann machen wir die Tage mal alle nen Zirkel von dir Taurus ;-)

Training Gestern:
--> 5 Runden: 18min
5 Snatches li. + re. (16kg)
25m Frog Burpees
5 C&P li. +re. (16kg)
25m Sprint

-->Fazit: Zuerst waren 50m geplant ist mit Frog Burpees aber einfach nicht machbar. Die 25m waren schon heftig. Musste teilweise 2-3 mal Pausieren. Ist aber ne BWE Übung die mir sehr gut gefällt.

Heute kommt etwas mehr Bauch dran. Habe ich in letzter Zeit etwas vernachlässigt.

 

[Gast]

AW: Dave's Trainingslog

cool!

mache jetzt gleich einen etwas puristischen: überkopflaufen und reifendreschen. nur die beiden im wechsel. bin mal gespannt wie das schlaucht. danach vielleicht noch ein paar dips...

 

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

cool!

mache jetzt gleich einen etwas puristischen: überkopflaufen und reifendreschen. nur die beiden im wechsel. bin mal gespannt wie das schlaucht. danach vielleicht noch ein paar dips...

Schon gesehen =))
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Vom "Tough Mudder" Inspiriert den Trimm-dich-Pfad etwas "gepimpt".
Und nein matten ich bin leider nicht hingelaufen ;-) Auto mit meinen Kettlebells und 20kg Rucksack vollgepackt.



Gab insgesamt 3 Runden die dann so aussahen:

- Laufen
- 24kg Farmers Walk li. hin + re. zurück
- Laufen
- 5 Klimms
- Laufen
- 5 Burpees
- Laufen
- 5 Situps mit Füßen unter Baumstamm
- Laufen
- 5 LS
- Laufen
- 5 LS
- Laufen
- Hangeln mit 20kg
- Bear Walk mit 20kg hin und zurück
- Hangeln mit 20kg
--> 30min

-> Habe die anderen KB nicht gebraucht. Wollte nicht schon wieder Snatches und C&P machen, sondern mal wieder was anderes... War an sich ganz gut. Muss viel öfters laufen gehen. Die leichte Steigung macht mich sowas von fertig!!!
(Das nächste mal nehme ich mein Handy mit und schaue wie lang der Pfad denn überhaupt ist.)

Beim Bear Walk hat wieder mein Handgelenk gemerkt *kotz* Deshalb bei der letzten Runde weggelassen. Muss da ein bisschen arbeit reinstecken. Ist ne echt super Übung die ich mir "nur" durch mein Handgelenk nicht nehmen lassen will.
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Gleich gehts zum Grillen und danach DFB Finale anschauen.

 

[sportsfreund]

AW: Dave's Trainingslog

Ohne großen Sprung. Irgendwann geht das eh nicht mehr so richtig ;-)
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Passt, genau so hab ich's gemacht. (naja, submaximaler Sprung limitiert einfach irre, weil die abartig Kondition saugen, es dauert halt sehr viel länger)

--> 19mins 40 seks

Ein an tommy für die Erstellung des Zirkels, ist sehr geil für die Kondition, ohne muskulär zu belastend zu werden. Trotzdem werd ich den Zirkel in der Form nicht oft wiederholen, ich war da schon ziemlich am Maximum, was (mir) mit einer sauberen Ausführung möglich ist. Lediglich bei den Kettlebells hätte ich schneller machen können, da hab ich mich halt erholt in dem Zirkel. Also für den nächsten Teamzirkel etwas bissl größeres

@taurus und alle Zirkelliebhaber:
Wär eigentlich cool, wenn jeder mit so paar Zirkeln ankommt und dann suchen wir immer einen pro User aus, den dann alle machen?

 

[tommy777]

AW: Dave's Trainingslog

Danke Sporti, freut mich, dass der so gut ankommt! Auch an Dave für's Publizieren!

 

[Gast]

AW: Dave's Trainingslog

@taurus und alle Zirkelliebhaber:
Wär eigentlich cool, wenn jeder mit so paar Zirkeln ankommt und dann suchen wir immer einen pro User aus, den dann alle machen?

wird schwierig für mich, weil ich meine zirkel spontan zusammenbaue und sich die übungsauswahl immer nach dem tagesgefühl richtet. versuche verschiedenes zu beachten: restmuskelkater oder zb, was steht am folgetag auf dem plan...

 

[matten]

AW: Dave's Trainingslog

@taurus und alle Zirkelliebhaber:
Wär eigentlich cool, wenn jeder mit so paar Zirkeln ankommt und dann suchen wir immer einen pro User aus, den dann alle machen?

grundsätzlich eine gute idee, aber mir gehts da ähnlich wie taurus. ich kann mich da schlecht auf ein nachturnen einlassen, weil meine eigenen ideen immer mit reinkoimmen. inspirieren lassen finde ich hingegen top. vielleicht wäre eine zirkel-beispiel thread eine alternative. das bietet die möglichkeit zur inspiration und für diejenigen die bock drauf haben auch die möglichkeit einen zirkel zu übernehmen.

 

[Gast]

AW: Dave's Trainingslog

vielleicht wäre eine zirkel-beispiel thread eine alternative. das bietet die möglichkeit zur inspiration und für diejenigen die bock drauf haben auch die möglichkeit einen zirkel zu übernehmen.

 

[sportsfreund]

AW: Dave's Trainingslog

wird schwierig für mich, weil ich meine zirkel spontan zusammenbaue und sich die übungsauswahl immer nach dem tagesgefühl richtet. versuche verschiedenes zu beachten: restmuskelkater oder zb, was steht am folgetag auf dem plan...

grundsätzlich eine gute idee, aber mir gehts da ähnlich wie taurus. ich kann mich da schlecht auf ein nachturnen einlassen, weil meine eigenen ideen immer mit reinkoimmen. inspirieren lassen finde ich hingegen top. vielleicht wäre eine zirkel-beispiel thread eine alternative. das bietet die möglichkeit zur inspiration und für diejenigen die bock drauf haben auch die möglichkeit einen zirkel zu übernehmen.

Ja, ich passe meine Zirkel normalerweise ja auch für mich an. Find's aber hin und wieder nicht so drastisch, mal aus dem Rahmen zu fallen. Aber wie ihr meint, ihr seid wohl zu alt für sowas
mal sehen, ob jemand anderer Lust hat, dann kann man ja den Thread mal probieren.

 

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

Hey, also ich war recht begeistert von Sportis Vorschlag.
Hatte da an sowas wie die Lauf-Challenge gedacht. Mir persönlich gehts nicht unbedingt um den Vergleich, sondern eher um den Ansporn den die anderen liefern.
Es könnte ja jeder nen Zirkel erstellen. Dann hat man bspw. 5 Stück. Wenn einem dann nach Zirkel A ist, kann man den machen, die Zeit Posten und mit der Zeit (1-2 Wochen oder ein Monat) hat man alle Zirkel mal gemacht. Außerdem muss man ja gar nicht alle Zirkel machen, einfach die wo man Bock drauf hat.

Dann kann man entweder nach ner bestimmten Zeit die Zirkel wiederholen, um zu schauen ob man besser wurde, oder macht sie eben 1-2 Tage später wieder um von mir aus Person XY zu schlagen.

So hat man auch feste Zirkel wo man sich selbst dran messen kann! -> Mir persönlich gehts z.B. so dass ich eigentlich nie den selben Zirkel 2 mal mache. So habe ich selten einen genauen Vergleich für mich selbst.

So oder so finde ich könnte man ev. nen neuen Threat aufmachen und schauen ob noch ein paar mehr drauf Lust haben. Fände es aber cool wenn Matten und Taurus auch an Board wären ;-)
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Gestern völlig Überfressen. Nachts um 12 noch nen viel zu vollen Bauch gehabt. Heute morgen gings um 10Uhr dann direkt mit nem richtig geilen Brunch weiter. Und um 7 wird nochmal Gegrillt!! Geiles Ladewochenende.
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Training gerade eben:
Snatch: 10er Handwechsel
10min -->192reps

C&P: 10er Handwechsel
10min -->142reps

 

[sportsfreund]

AW: Dave's Trainingslog

Hey, also ich war recht begeistert von Sportis Vorschlag.
Hatte da an sowas wie die Lauf-Challenge gedacht. Mir persönlich gehts nicht unbedingt um den Vergleich, sondern eher um den Ansporn den die anderen liefern.
Es könnte ja jeder nen Zirkel erstellen. Dann hat man bspw. 5 Stück. Wenn einem dann nach Zirkel A ist, kann man den machen, die Zeit Posten und mit der Zeit (1-2 Wochen oder ein Monat) hat man alle Zirkel mal gemacht. Außerdem muss man ja gar nicht alle Zirkel machen, einfach die wo man Bock drauf hat.

Dann kann man entweder nach ner bestimmten Zeit die Zirkel wiederholen, um zu schauen ob man besser wurde, oder macht sie eben 1-2 Tage später wieder um von mir aus Person XY zu schlagen.

Sehr gute Idee!! So ca. hätte ich mir das vorgestellt, hatte das nur nicht sofort so schön plakativ im Kopf wie du Wir können ja generell versuchen, möglichst vergleichbare Zirkel in diesen Thread zu posten, und keine eher individuell zugeschnittenen Sachen. Und dann kann man eben noch auswählen, das sollte passen.
Ich denke, dann werden wir uns intern um den Thread kümmern, bzw. sehen ob man den in analogem Stil zur Laufchallenge aufbaut.

 

[Rastadave]

AW: Dave's Trainingslog

Sehr gute Idee!! So ca. hätte ich mir das vorgestellt, hatte das nur nicht sofort so schön plakativ im Kopf wie du Wir können ja generell versuchen, möglichst vergleichbare Zirkel in diesen Thread zu posten, und keine eher individuell zugeschnittenen Sachen. Und dann kann man eben noch auswählen, das sollte passen.
Ich denke, dann werden wir uns intern um den Thread kümmern, bzw. sehen ob man den in analogem Stil zur Laufchallenge aufbaut.

Hört sich super an!!! Über die Zirkel kann man dann ja nochmal kurz reden. So nen kleinen persönlichen touch sollten sie irgendwie schon haben. Aber das ist ja erstmal nicht so wichtig.
Freut mich dass das hinhaut ;-)

 

[stefan580]

AW: Dave's Trainingslog

grundsätzlich eine gute idee, aber mir gehts da ähnlich wie taurus. ich kann mich da schlecht auf ein nachturnen einlassen, weil meine eigenen ideen immer mit reinkoimmen. inspirieren lassen finde ich hingegen top. vielleicht wäre eine zirkel-beispiel thread eine alternative. das bietet die möglichkeit zur inspiration und für diejenigen die bock drauf haben auch die möglichkeit einen zirkel zu übernehmen.

Und dann nennt ihr das Ganze, sagen wir einfach mal "Musclecorpsleetics" und verdient damit nen Haufen Kohle