Das Logbuch von Matten

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

@ schweiß:

ich schwitze gerne, solange ich mich bewege, aber schwitzen ohne bewegung mag ich nicht. momentan komme ich aber aus meinem büro im jugendamt (unterm dach und lange hosen zwang) ins jz und ziehe erstmal eine kurze hose an - später wird dann trainiert. im grunde genommen stehe ich den ganzen tag im schweiß.

ja, schwitzen ohne bewegung ist hölle und lange hosenzwang gehört verboten und abgeschafft!!

..seit ich wieder etwas mehr auf den rippen habe schwitze ich übrigens wesentlich leichter. obwohl ich eigentlich sehr fit und ausdauernd bin (boxen, kettlebell).
ich schlafe übrigens unterm dach bei großer hitze. ich liege die ganze nacht nackt, ohne decke auf dem bett und ein ventilator bläst mich an. wenn ich mal auf klo muss bin ich immer steif wie ein eisklotz
(frau liegt übrigens in die decke eingewickelt daneben und friert)


@ handstand

dito. der weg wird lange und steinig.

 

[matten]

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lange hosenzwang gehört verboten und abgeschafft!!

auf jeden fall!



heute:

17.00 uhr im jz-kraftraum:

1. handstandversuche
2. steifbeiniges kreuheben (bis 5 * 135kg)
3. einbeiniges, einarmiges kreuzheben auf dem therapiekreisel
4. hyperextensionen mit einrollen

22.00 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 12 min intervall

 

[matten]

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heute um 12.30 uhr:

radfahren: 18 km

kommentar:

kurze, regenerative runde vor der arbeit.

18.00 uhr im jz-kraftraum:

1. handstandtraining
2. barrenstütz: 7 * körpergew., 7 * körpergew., 5 * +10 kg, 5 * +20 kg, 5 * +30 kg, 5 * +40 kg, 5* + 50kg, 5 * +58,75 kg, 5 * +58,75 kg, 5 * +58,75 kg, 30 * körpergew.
3. t-hantel rudern
4. supersätze aus:
   • einarmiges bankdrücken
   • einarmiges vorgebeugtes rudern

kommentar:

eventuell kommt später noch ein kleiner zirkel dazu - wird dann dazu editiert.

edit:

23.45 im jz-kraftraum:

zirkel (5*7) aus:

• hängendes rudern
• frontkniebeugen (20er kugeln)
• ringliegestütz

 

[McBain]

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barrenstütz: 7 * körpergew., 7 * körpergew., 5 * +10 kg, 5 * +20 kg, 5 * +30 kg, 5 * +40 kg, 5* + 50kg, 5 * +58,75 kg, 5 * +58,75 kg, 5 * +58,75 kg, 30 * körpergew.

Hammer!
Benutzt du nur einen Dipgürtel, oder zusätzlich auch ne Weste?
Ich hatte heute zum ersten mal 40 kg (für Klimmis) zwischen den Beinen baumeln und das ging schon nicht ganz so gut. Wenn da noch mehr Scheiben zwischenkommen... mh... - Oder hast du 2 x 25 kg?

 

[matten]

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Hammer!
Benutzt du nur einen Dipgürtel, oder zusätzlich auch ne Weste?
Ich hatte heute zum ersten mal 40 kg (für Klimmis) zwischen den Beinen baumeln und das ging schon nicht ganz so gut. Wenn da noch mehr Scheiben zwischenkommen... mh... - Oder hast du 2 x 25 kg?

danke

ist ein dipgürtel mit zwei 20er scheiben, einer 10er, einer 7,5er und einer 1,25er gewesen.

ja, hängt schon ziemlich breit zwischen den beinen und ist ein wenig hinderlich beim gehen zu den dipholmen und insbesondere beim steigen auf den tritt (die holme sind recht hoch angebracht). ab der nächsten steigerung wird es wieder ein wenig schmaler, da ich dann ja drei 20er nehmen kann.

 

[Wursti]

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Gott sei Dank bin ich nächste Woche auch bei 60kg. Sonst wäre Holland aber in Not.

 

[Gast]

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ja, hängt schon ziemlich breit zwischen den beinen und ist ein wenig hinderlich beim gehen

soll ja männer geben, die sowas gewohnt sind

 

[matten]

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soll ja männer geben, die sowas gewohnt sind

^^es gibt auch männer, die nur behaupten, daß sie sie das gewohnt wären.

 

[Gast]

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^^es gibt auch männer, die nur behaupten, daß sie sie das gewohnt wären.

habe davon gehört..

 

[Derfel]

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soll ja männer geben, die sowas gewohnt sind

War nicht Mr.Wayne der mit dem extrem männlichen Gang?

 

[DanHan]

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...hahaha

Ihr seid mir ein Haufen!


Made my day.
Schönes Wochenende.

Daniel

 

[matten]

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Auch dir Daniel schöne Feiertage.

-->

Heute:

radfahren: 23 km

 

[matten]

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Heute:

Radfahren: 40 km

 

[matten]

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heute:

18.00 uhr im jz kraftraum:

1. handstandübungen
2. klimmzüge: 5 * 25kg, 5 * 25kg, 5 * 25kg, 5 * 23,75kg, 5 * 23,75kg
3. seitheben
4. im verbundsätzen:
   • klimmen mit horizontaler paralellverschiebung
   • einarmiges schulterdrücken (20er u. 16er kugel)
5. plank (ca. 64kg, 67 sek.)

kommentar:

bei den handstandgeschichten muß ich ein wenig auf meinem ellenbogen acht geben. der rest passt.

22.15 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

17.00 uhr im jz-kraftraum:

1. handstandübungen
2. zirkel (7*7)aus:
   • hängendes rudern (+10kg)
   • frontkniebeugen 20er kugeln (+10kg)
   • ringliegestütz (+10kg)
3. zirkel (3*7) aus:
   • hängendes rudern
   • frontkniebeugen 20er kugeln
   • ringliegestütz

20.45 uhr:

radfahren: 18 km

kommentar:

kleines nach feierabendsrennen gegen die sonnenuntergngszeit. habe knapp gewonnen.

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute im jz-kraftraum:

1. handstandübungen
2. kniebeugen: 10 * 135 kg, 7 * 135 kg, 7 * 135 kg, 7 * 135 kg
3. bulgarische kniebeugen
4. treppensteigübung
5. waden- und fußstabigedöns
6. hängendes bein-/beckenheben (diverse varianten)

kommentar:

heute irgendwie keine power - mag damit zusammenhängen, daß ich seit anfang der woche wieder ein leichtes defizit fahre.

 

[bedee]

AW: Das Logbuch von Matten

ja, hängt schon ziemlich breit zwischen den beinen und ist ein wenig hinderlich beim gehen zu den dipholmen und insbesondere beim steigen auf den tritt ....

soll ja männer geben, die sowas gewohnt sind

Irgendwie sitzen die immer in der S-Bahn neben, sodass ich fast von der Bank falle oder in die Ecke gequetscht werde...

kommentar:

bei den handstandgeschichten muß ich ein wenig auf meinem ellenbogen acht geben. der rest passt.

Neid!
Und wenn dem so ist, was sollte dann letztens die Äußerung von dir „wenn ich dabei bleibe...“? Brauchste da Hilfestellung, beim Dabeibleiben?


Ansonsten immer schönes Training hier! Sagen dir aber auch schon die Anderen immer:

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Brauchste da Hilfestellung, beim Dabeibleiben?

bezog sich darauf, daß es bestimmt schon der dritte anlauf ist, aber ich denke jetzt bin ich dabei und bleibe es auch. macht spaß.

Ansonsten immer schönes Training hier! Sagen dir aber auch schon die Anderen immer:

dank dir.



heute im jz-kraftraum:

1. barrenstütz: 7 * körpergew., 7 * körpergew., 5* + 10kg, 5* + 20kg, 5* + 30kg, 5* + 40kg, 5* + 50kg, 5* + 60kg, 5* + 60kg, 5* + 60kg
2. t-hantel rudern
3. im verbund:
   • einarmiges bankdrücken
   • einarmiges vorgebeugtes rudern

kommentar:

dürfte im barrenstütz jetzt definitiv ein pr sein. habe zwar schon mit dem gewicht im wiederholungsbereich trainiert, aber noch nie 3 sätze hintereinander.

heute morgen habe ich mir leider beim ausbau meiner alten spülmaschine ganz gewaltig den bockermann angestoßen. der ist nun angeschwollen und bläulich und es schmerzt beim gehen. deswegen gab es dann heute auch kein handstandtraining. ich hoffe er ist nur verstaucht und es ist nichts schlimmeres passiert. naja, was soll man machen außer kühlen, hochlegen und abwarten.

 

[Gast]

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bockermann = ellenbogen?


..und grats zu den dips!

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

danke.

bockermann = ellenbogen?

^^ne, der bockermann ist der groze zeh.

fühlt sich zum glück schon besser an und ist etwas abgeschwollen. radfahren wird heute wohl noch nicht gehen, aber mit etwas glück geht es morgen dann schon wieder.