Das Logbuch von Matten

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

geil...artistik pur!!

was artistik angeht haben die jungs (breakdancer) im hintergrund wesentlich mehr drauf. nennen wir es kraftartistik?

wie ich sehe muß ich auch nochmal ein paar worte über latziehen in den nacken verlieren.

hehe, sehr schön
das findet sich vielleicht auch bald wieder in meinem trainingsplan unter "rumpfstabilisierung" ^^

man könnte auch mal einen battle machen: wer kann mit xyz kg länger auf einem bein stehen.

...sieht cool aus...Videos sind schon was geiles...mach das ruhig mal öfter so...

ja, hin und wieder mal kann ich mir das wohl vorstellen (macht ja auch spaß mit musik auswählen und so), aber regelmäßig ist mir das einfach zuviel aufwand. hinterher kommt man vor lauter filmerei nicht mehr zum training.



vorhin:

etwas über eine stunde entspanntes radeln, um meine zukünftige wohngegend zu erkunden.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

wie ich sehe muß ich auch nochmal ein paar worte über latziehen in den nacken verlieren.

allerdings...

 

[MondayMassacre]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

man könnte auch mal einen battle machen: wer kann mit xyz kg länger auf einem bein stehen.

Deal! Aber erst, wenn ich weiß, ob ich das überhaupt kann

 

[STCH]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ja, hin und wieder mal kann ich mir das wohl vorstellen (macht ja auch spaß mit musik auswählen und so), aber regelmäßig ist mir das einfach zuviel aufwand. hinterher kommt man vor lauter filmerei nicht mehr zum training.

... der Soundtrack gefällt ebenfalls!

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Deal! Aber erst, wenn ich weiß, ob ich das überhaupt kann

bin dabei!! kann ich ne kugel benutzen oder ist die langhantel pflicht?

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

... der Soundtrack gefällt ebenfalls!

loveslug: beef jerky
ich meine der song heißt: lily is dead

Deal! Aber erst, wenn ich weiß, ob ich das überhaupt kann

bin dabei!! kann ich ne kugel benutzen oder ist die langhantel pflicht?

hey cool, ich eröffne mal einen thread im arenabereich. da können wir uns über die rahmenbedingungen austauschen.

für einen battle müßte es schon eine langhantel sein. eine kugel muß man ja nicht dermaßen ausbalancieren.

ansonsten habe solche späße aber schon immer auch ganz gerne mit kugeln gemacht und für die vorbereitung auf einen battle würden mir auch noch ein paar ergänzungsübungen mit der kugel einfallen.

 

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Die Langhantel ist der Clou dabei. Apropos dabei. Ich bin auch dabei.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

sehr schön!

hier geht es zum battlethread

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

eben gerade:

1. einarmiges kurzhantelschulterdrücken (bis 4* 40kg)
2. klimmziehen
3. ein bisschen ausprobieren:
   • einarmiges reißen mit der langhantel und einbeinstand im pass
   • einarmiges reißen mit der langhantel und einbeinstand diagonal
   • einarmiges reißen mit der langhantel, einbeinstand im pass und einarmiges schulterdrücken

fazit:

in der schulter war heute irgendwie keine power.
beim einbeinigen reißen mit einbeinstand bin ich mir nicht im geringsten sicher welche variante vielversprechender ist. da der mensch von natur aus kein passgänger ist, es sei denn er ist im ghetto aufgewachsen oder meint fälschlicher weise er wäre im ghetto aufgewachsen, erscheint die diagonale variante funktioneller zu sein. mal schauen.

 

[Solos]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

da der mensch von natur aus kein passgänger ist, es sei denn er ist im ghetto aufgewachsen oder meint fälschlicher weise er wäre im ghetto aufgewachsen, erscheint die diagonale variante funktioneller zu sein. mal schauen.

Treffende Analyse

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

...da muss ich mal drauf achten wenn ich andere ghettobewohner treffe

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Treffende Analyse

10 jahre offene jugendarbeit schärfen halt den blick.

nee, im ernst, natürlich gibt es auch in deutschland sozialräumliche segregationserscheinungen, trotzdem erscheint der begriff ghetto schon sehr hochgegriffen. mode halt.

passgänger sind in den letzten jahren auch seltener geworden.

 

[Solos]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

passgänger sind in den letzten jahren auch seltener geworden.

Erfreuliche Entwicklung

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

sozialräumliche segregationserscheinungen

...ich bin raus ...wörter gibt's....versteht kein mensch...

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

...ich bin raus ...wörter gibt's....versteht kein mensch...

nicht weiter beachten - ich habe nur einen arbeitsschaden. was solls; morgen noch und dann gibts erstmal 3 wochen urlaub.



kurz vor toreschluss:

1. treppensteigübung mit schwungbeineinsatz und kleinem hüpfer
2. liegestütz mit händeklatschen und hängendes rudern an der längststange im supersatz
3. einseitig beladene langhantel kreuzheben: bis 90kg zuladung
4. bankdrücken und rudern am kabel im supersatz: 7* 60kg, 7* 107,5kg

fazit:

ich habe heute mal die derzeit verwendeten übungen und die reihenfolge etwas durcheinandergewürfelt. warum? ich hatte halt lust drauf.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

radfahren: 20km

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute morgen:

harte wasserstrahlen im erlebnisbad

eben gerade:

ein bisschen liegestütz und hängendes rudern an ringen, füße auf ballkissen-

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

nicht weiter beachten - ich habe nur einen arbeitsschaden. was solls; morgen noch und dann gibts erstmal 3 wochen urlaub.

Ich habe ab Freitag auch Urlaub! Montag wäre ich dann auch mal wieder zum Training im Studio bereit! Meld Dich einfach, wann Du hinfährst!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Ich habe ab Freitag auch Urlaub! Montag wäre ich dann auch mal wieder zum Training im Studio bereit! Meld Dich einfach, wann Du hinfährst!

cool! - ich melde mich die tage.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

eben gerade:

1. einarmiges kurzhantelschulterdrücken (bis 6*40kg)
2. klimmziehen
3. einseitig beladene langhantel kreuzheben (bis 7* 95kg zuladung)
4. ein bisschen ausprobieren:
   • einarmiges reißen mit der langhantel und einbeinstand
   • einarmiges reißenmit der langhantel, einbeinstand und schulterdrücken der langhantel
5. diverse crunches

fazit:

die schulter war wieder voll da. beim enarmigen reißen mit der langhantel und einbeinstand waren 30kg noch ganz gut in der hochstrecke auszubalancieren - mit 35kg dann nicht mehr.