Das Logbuch von Matten

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

15.00 uhr in meinem sportzimmer:

schwingen mit 16er kugel 75/75, 5er handwechsel

20.45 uhr im studio:

1. standrad: 5 min.
2. kniebeugen: bis 5*5 mit 152,5kg
3. waden-/fußstabigedöns

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

15.00 uhr:

radfahren: 21 km

kommentar:

als ich beim fahrradhändler rauskam zeigte sich ein loch in der wolken- und regendecke. also bin ich gleich mit dem crosser durchgestartet. zwei- oder drei mal muß ich vor der tour noch damit fahren, da die beine sehr schwer waren, was aber auch an den kniebeugen gestern gelegen haben mag. die spüre ich nämlich immer noch.

21.30 uhr in meinem sportzimmer:

1. zirkel (5*7, 15 atemzüge) aus:
   • hängendes rudern (+ 10kg)
   • frontkniebeugen 20er kugeln (+ 10kg)
   • ringliegestütz (+ 10kg)
2. zirkel (5*5, 15 atemzüge) aus:
   • hängendes rudern
   • frontkniebeugen 20er kugeln
   • ringliegestütz
3. umsetzen und drücken (20er kugeln, 3*7, 15 atemzüge)
4. hängendes bein-/beckenheben (diverse varianten)

 

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

(...) da ich ja demnächst eine kleine, dreitägige tour mache.(...)

cool. verrätst du schon ein paar deatails? (geplante strecke, geplante km usw)? wann genau gehts los?

 

[Shaun]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:
als ich beim fahrradhändler rauskam

ich hab' schon gedacht Du hättest auch neu angeschafft

cool. verrätst du schon ein paar deatails? (geplante strecke, geplante km usw)? wann genau gehts los?

Würd' mich jetzt auch interessieren! Ich hab' ja noch gute 3 Wochen, dann geht's ab in die Berge

VG

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

ich hab' schon gedacht Du hättest auch neu angeschafft

nee, habe ja erst im februar zugeschlagen. ein rad ungefähr alle drei oder vier jahre reicht völlig aus.

das nächste würde dann wohl richtung mountainbike gehen, aber das hat zeit...

cool. verrätst du schon ein paar deatails? (geplante strecke, geplante km usw)? wann genau gehts los?

Würd' mich jetzt auch interessieren! Ich hab' ja noch gute 3 Wochen, dann geht's ab in die Berge

VG

in aller kürze:

ich werde ende nächster woche den taurus besuchen, mit ihm dann ein training durchziehen. am nächsten tag mache ich mich auf zum rennsteigradweg, den ich in drei etappen fahren werde. mal schauen wie ich als flachlandradler mit den höhenmetern zurecht komme.
anschließend geht es nochmal zum taurus zum krafttraining und dann ab nach hause.

ein ausführlicher bericht erfolgt dann später.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

in aller kürze:

ich werde ende nächster woche den taurus besuchen, mit ihm dann ein training durchziehen. am nächsten tag mache ich mich auf zum rennsteigradweg, den ich in drei etappen fahren werde. mal schauen wie ich als flachlandradler mit den höhenmetern zurecht komme.
anschließend geht es nochmal zum taurus zum krafttraining und dann ab nach hause.

ein ausführlicher bericht erfolgt dann später.

...gegrillt wird auch

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

...gegrillt wird auch

aber sicher doch. bier wird auch getrunken, da ich bei längeren radgeschichten ja eh auf mehr kohlenhydrate umsteige.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

aber sicher doch. bier wird auch getrunken, da ich bei längeren radgeschichten ja eh auf mehr kohlenhydrate umsteige.

genau! die carbspeicher müssen gefüllt werden

 

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

(...)
das nächste würde dann wohl richtung mountainbike gehen, aber das hat zeit...



in aller kürze:

ich werde ende nächster woche den taurus besuchen, mit ihm dann ein training durchziehen. am nächsten tag mache ich mich auf zum rennsteigradweg, den ich in drei etappen fahren werde. mal schauen wie ich als flachlandradler mit den höhenmetern zurecht komme.
anschließend geht es nochmal zum taurus zum krafttraining und dann ab nach hause.

ein ausführlicher bericht erfolgt dann später.

Na, dann hoffen wir mal auf gutes Wetter - und dass du nach einem Training mit taurus überhaupt noch radeln kannst...

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

Na, dann hoffen wir mal auf gutes Wetter - und dass du nach einem Training mit taurus überhaupt noch radeln kannst...

hehe...wir werden sehen

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

Na, dann hoffen wir mal auf gutes Wetter - )

ja, das bereitet mir auch irgendwie sorgen, aber es kann ja nur besser werden.

und dass du nach einem Training mit taurus überhaupt noch radeln kannst...

na, ich werde doch einen tag vor der tour sicherlich kein unterkörpertraining machen - das kommt nach der tour.

oder hast du dich verschrieben und fragtest dich ob der taurus nach einem training mit mir noch radfahren kann?

das ist eh wurscht, weil der taurus seine räder eh nur als kleiderständer benutzt.



heute:

17.00 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall

22.00 uhr im studio:

1. klimmzüge: 5* körpergew., 5 * körpergew., 5* 27,5kg, 5* 27,5kg, 5* 27,5kg, 4* 26,25kg, 4* 25kg
2. seitheben
3. im verbund:
   • klimmen mit horizontaler parallelverschiebung
   • einarmiges schulterdrücken (bis 5* 30kg)
4. schulterheben
5. ziehen zum gesicht

kommentar:

beim klimmen war ich heute nicht gut drauf, was daran gelegen haben mag, daß ich urlaub habe und bestimmt zugenommen habe, aber auf die waage stelle ich mich, um das zu kontrollieren, im urlaub nicht.

dafür war das schulterdrücken umso erfreulicher. der ellenbogen hat nicht gemeckert und ich denke ich kann bald die vorermüdung rauslassen.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

das ist eh wurscht, weil der taurus seine räder eh nur als kleiderständer benutzt.

...nicht unbedingt

 

[McBain]

AW: Das Logbuch von Matten

na, ich werde doch einen tag vor der tour sicherlich kein unterkörpertraining machen - das kommt nach der tour.

oder hast du dich verschrieben und fragtest dich ob der taurus nach einem training mit mir noch radfahren kann?

ne ne, ich meine das Training, dass du mit taurus durchziehst. Wird ja auch ein wenig Beugen beinhalten... oder meinst du nur Bier trinken und grillen trainieren?!

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

ne ne, ich meine das Training, dass du mit taurus durchziehst. Wird ja auch ein wenig Beugen beinhalten... oder meinst du nur Bier trinken und grillen trainieren?!

nee, vor der tour oberkörpertraining mit taurus und nach der tour unterkörpertraining mit taurus. ich fahre dann zwischendurch den rennsteig und taurus macht 20 min. spinning.

planerisches vorgehen betreibe ich ja nun schon, auch wenn es nicht immer offensichtlich ist.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

zwischendurch den rennsteig und taurus macht 20 min. spinning.

...wenn du so weiter machst esse ich das gegrillte fleisch alleine

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

...wenn du so weiter machst esse ich das gegrillte fleisch alleine

verdammt.

sorry, ich habe ladetag und bin unberechenbar.

 

[Gast]

AW: Das Logbuch von Matten

verdammt.

sorry, ich habe ladetag und bin unberechenbar.

na dann..

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

radfahren: 35 km mit crosser

 

[matten]

AW: Das Logbuch von Matten

heute:

17.00 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall (widerstand erhöht)

21.30 uhr im studio:

1. im verbund:
   • fliegende
   • t-hantel rudern
2. im verbund:
   • einarmiges bankdrücken (bis 2*7* 40kg)
   • einarmiges vorgebeugtes rudern (bis 2*7* 40kg)
3. im verbund:
   • barrenstütz 2*7* +40kg
   • vorgebeugtes langhantelrudern 2*7* 60kg
4. im verbund:
   • liegestütz mit klatschen
   • hängendes rudern an der längststange

kommentar:

habe mal probehalber mit moderatem zusatzgewicht dips angetestet. der ellenbogen hat nicht gemeckert.

 

[sportsfreund]

AW: Das Logbuch von Matten

kommentar:

habe mal probehalber mit moderatem zusatzgewicht dips angetestet. der ellenbogen hat nicht gemeckert.

= ca. halbes BW? Nice!