Das Logbuch von Matten

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

@ tommy: vielleicht sonntag - ich melde mich nochmal.

Brauchste nicht. Bin seit gestern erkältet.

 

[MondayMassacre]

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was soll das m auf dem graf? matten?

 

[matten]

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was soll das m auf dem graf? matten?

keine ahnung, was sich der jugendliche dabei gedacht hat. wenn es matten heißen soll, dann ist das sixpack jedenfalls schmeichelhaft.



freitag den 11. gab es ein wenig schulterdrücken und latziehen.

heute gab es 20 km auf dem rad.

 

[DanHan]

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der jz-kraftraum ist noch nicht ganz fertig, aber dafür sind die graffiti schon fertig:

Fett, Alda!!





Sieht gut aus!!
​

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

schön, daß es gefällt. auf manch einen von den jungs kann man richtig stolz sein.



heute:

1. zercherkniebeugen: 10* 20kg, 7* 40kg, 7* 50kg, 7* 65kg
2. kniebeugen: 7* 80kg, 7* 100kg, 7* 120kg, 7* 142,5kg, 23* 100kg
3. einbeiniges kreuzheben
4. treppensteigübung mit schwungbeineinsatz, fußgelenksstreckung und einem kleinen hüpfer (höhere bank als sonst - wird jetzt die standardhöhe)
5. bulgarische kniebeugen

fazit:

läuft gut.

 

[MondayMassacre]

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23 mal die 100er am stück? respekt

 

[Gast]

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23* 100kg

hehe..und?.....brechreiz gehabt??

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Alles Gute zum Geburtstag!

 

[Gast]

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glückwunsch auch von mir!


gruss taurus

 

[Wursti]

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Ich drück' dich, mein Bärchen.

 

[bedee]

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Auch von mir alles Gute!
--> *Stück-Kuchen-rüberreicht*

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

danke an euch!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin:

1. hängendes rudern an ringen
2. liegestütz in ringen
3. liegestütz in ringen mit versetzter handposition (diagonal)

 

[matten]

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gerade eben:

radfahren: 20km

fazit:

der einzige vorteil der wm ist das zeitweilig stark reduzierte verkehrsaufkommen.

 

[epic]

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der einzige vorteil der wm ist das zeitweilig stark reduzierte verkehrsaufkommen.

Naja, es ist auch öfter mal gutes Bier im Angebot.

 

[Wursti]

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Ich war gerade beim Deutschlandspiel einkaufen. Ist auch sehr angenehm. Ich war der einzige Kunde im Laden.

 

[matten]

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jup, einkaufen war ich beim letzten spiel. ich glaube ich habe auch bier gekauft.

 

[Gast]

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jup, einkaufen war ich beim letzten spiel. ich glaube ich habe auch bier gekauft.

du 'glaubst'??....sowas vergisst man doch nicht



gruss taurus

 

[matten]

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kommt drauf an wieviel man davon trinkt.



gerade eben im jz-kraftraum:

1. latziehen
2. klimmziehen
3. einarmiges reißen mit der langhantel
4. umsetzen und drücken
5. einarmiges reißen mit der 16er kugel
6. beidarmiges reißen mit 16er kugeln
7. ausrollbewegung in den ringen

fazit:

tat gut.

 

[matten]

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eben gerade:

sehr entspannte 20km auf dem rad.