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Casein

Dieses Thema im Forum "Ernährung im Sport" wurde erstellt von Syed65, 15. August 2005.

  1. Syed65

    Syed65 New Member

    Registriert seit:
    26. Mai 2005
    Beiträge:
    38
    hey leute,
    kann mit vllt. jemand sagen, welche lebensmittel z.B., einen sehr hohen casein-gehalt haben und dann wenns geht die passenden zahlen dazu schreiben?

    freu mich schon

    Syed65
     
  2. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.690
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    männlich
    Milch ~ 83 %

    Dann gibts Kasein in Quark, Käse eben Milchprodukten...
    Werde später mal genauere Werte posten...
     
  3. Syed65

    Syed65 New Member

    Registriert seit:
    26. Mai 2005
    Beiträge:
    38
    danke de-fortis weil ich hab kein bock dat zu kaufen...
    is voll die teuer die kacke!! :-[

    mal schaun dann was ich dann imma abends esse...

    gruß Syed65
     
  4. Vali

    Vali Well-Known Member

    Registriert seit:
    26. März 2005
    Beiträge:
    5.235
    Nur mal eine Frage warum muss es gerade Casein bei dir sein????

    Gruß

    Vali

    PS: Quark, Käseprodukte und Milch sind doch nicht Teuer :: !
     
  5. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.690
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    männlich
    Pures Casein bringts eh nicht wirklich, dafür ist die BW relativ gering, außerdem dauert es länger als z.B. Whey um aufgenommen zu werden.
    Wüsste auch nicht das es überhaupt Pulver mit "nur" Casein als Eiweißart gäbe...
    Zuviel von dem Zeug kann dir auch mächtig auf die Verdauung schlagen ;D
    Hol dir ein vernünftiges Proteinpulver in denen meistens Kombinationen zwischen Isolaten, Whey und Casein enthalten sind.

    Und falls es interessiert: Das Milchprotein besteht zu 20 % aus Casein und zu 80 % aus Whey...
     
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