Brust nur mit Liegestütze und Gewichtsweste aufbauen?

[Builderjoe]

Hallo leider kann ich da ich beim Brusttraining immer einen eingeklemmten nerv am nächsten Tag am Schulterblatt rechts spüre, links ist nichts, keine Brust an Geräten mehr trainieren und frage mich ob ich mir eine gewichtsweste für Liegestütze in verschiedenen Varianten holen sollte, dazu dips und Butterfly mit 2 Tüchern.

Das ist alles möglich aber von Geräten bekomme ich mit dem Schulterblatt Probleme.

Kann ich damit eine ordentliche Brust aufbauen? Den Rest trainiere ich im gym, Rücken etc.

 

[aufziehvogel]

Ja, Dips und Liegestütze mit Zusatzgewicht sind super Übungen.

Zu deinem Nerv-Problem weiss ich leider nichts, bin kein Arzt. Aber ist natürlich klar, dass eine Lösung dort der beste Weg wäre.