Bin da :)

[I_Z]

Hallo zusammen,
also ich bin 36 jahre alt bin 182 cm groß und wiege 86 kg.
Leider ist die Menge an Muskeln in diesen 86 kilo eher gering.
Un um genau das zu ändern habe ich mein Training nach ca. 18 Jahren nun wieder aufgenommen.

Das Training findet aus Zeitgründen ausschliesslich Zuhause statt und ist wie folgt aufgebaut.
3* Ganzkörpertraining für Anfänger a 45 min
3*Crosstrainer a 45 min

Ich bin mir bewusst, dass meine Erfolge hinsichtlich Masseaufbau, im Geegensatz zu einem 2X Jahrigen eher gering ausfallen werden.
Jedoch bin ich mir sicher, dass ich von euch wertvolle Ratschläge erhalten kann, die mir ein maximales Ergebnis ermöglichen.

Schöne grüße aus Frankfurt

 

[PowerWheel]

Das Training findet aus Zeitgründen ausschliesslich Zuhause statt und ist wie folgt aufgebaut.
3* Ganzkörpertraining für Anfänger a 45 min
3*Crosstrainer a 45 min

 

[de-fortis]

Willkommen im Forum I_Z

Ich bin mir bewusst, dass meine Erfolge hinsichtlich Masseaufbau, im Geegensatz zu einem 2X Jahrigen eher gering ausfallen werden.

Gering ist relativ, man ist grundsätzlich in jedem Alter trainierbar. Da ist der Unterschied zwischen 20 und 30 nicht ganz so arg, wie bei 18 vs. Greisenalter.

Viel Spaß bei uns und ich schliesse mich beim Stichwort Training mal Powerwheel an.

 

[PowerWheel]

Willkommen natürlich !

PS ich bin ja auch schon fast 40

 

[bedee]

Tja Kinders, so kurz vorm Greisenalter bleibt einem also nix anderes übrig als zu hoffen, dass einen die Sarkopenie nicht gar zu bald erwischt und dass man die Nutzung eines Gehwägelchens noch ein Weilchen rausschieben kann?


Willkommen!
Viel Spaß hier bei uns und noch viel mehr Spaß mit dem Training

 

[de-fortis]

Tja Kinders, so kurz vorm Greisenalter bleibt einem also nix anderes übrig als zu hoffen, dass einen die Sarkopenie nicht gar zu bald erwischt und dass man die Nutzung eines Gehwägelchens noch ein Weilchen rausschieben kann?

Greisenalter und bedee passt aber auch noch lange nicht zusammen, auch nich kurz vor

 

[Insomnia]

Greisenalter und bedee passt aber auch noch lange nicht zusammen, auch nich kurz vor

Seh ich auch so! Bin auch schon *etwas* über 20 Man kann in jedem Alter Erfolge aufbauen..also hau rein und herzlich willkommen hier